Что происходит с зубами, когда вы отказываетесь от сахара

Исключение добавленного сахара из рациона — это априори шаг в правильном направлении. Помимо потери веса, улучшения состояния кожи, ясности ума, не меньшие изменения коснутся ваших зубов. Конечно, это не новость. С самого детства нам твердят, что от конфет портятся зубы. Однако отсутствие кариеса — не единственное преимущество, которое испытает на себе ваша ротовая полость.

Вы будете меньше страдать от кариеса
Во рту каждого человека живут бактерии, это неизбежно. Но когда мы едим сахар, мы фактически кормим эти бактерии. Они смешиваются с сахаром и производят кислоту, которая в итоге портит наши зубы.

Еще один удивительный факт. Имеет значение не только количество потребляемого вами сахара, но и то, с какой скоростью это происходит. То есть если вы потягиваете кока-колу в течение часа, для зубов это хуже, чем если бы вы выпили двухлитровую бутылку за минуту. Чем дольше зубы подвергаются воздействию сахара, тем больше времени есть у бактерий для создания разрушительной кислоты.

Улучшится ваше общее состояние
Меньше кариеса означает сниженную вероятность образования дыр, которые, в свою очередь, могут привести к потере зуба. Этого уже достаточно, чтобы сократить объем потребляемого сахара. А теперь добавьте к этому результаты исследований, показавших, что гигиена полости рта связана, например, с уровнем риска развития сердечных заболеваний. Рот — это ворота в ваш организм, поэтому стоит дважды подумать, прежде чем что-то через них пропустить.

Ваши зубы сохранят однородный цвет
Запущенный кариес способен превратить зуб из белого в черный. Ежегодные визиты к стоматологу, своевременная профилактика, тщательный домашний уход и регулярная профессиональная чистка — гаранты того, что ваши зубы останутся однородного цвета.

У вас будет свежее дыхание
Проще говоря, чем меньше сахара вы будете есть, тем более свежим будет оставаться ваше дыхание. Это связано все с теми же бактериями, которые питаются сахаром. Некоторые стоматологи рекомендуют заменить привычные жвачки на варианты без сахара. Потому что мятная жвачка, накаченная сахаром, — это лишь кратковременная маскировка проблемы.

Общее состояние полости рта изменится в лучшую сторону
Когда вы уменьшаете потребление сахара, вы создаете меньше субстрата для роста бактерий на ваших зубах, и это прекрасно. Но здесь стоит пояснить, что под сахаром мы понимаем не только очевидные вещи вроде конфет и сахара, но и, например, фруктовый сок, который многие по-прежнему считают безобидным.

Впрочем, это не означает, что нужно исключить из рациона все фрукты. Просто помните, что после каждого приема пищи стоит использовать щетку, зубную нить или как минимум ополаскиватель для полости рта.