Бьюти-слип: как проснуться еще красивее, худее и моложе

Сон — самое загадочное состояние человека. Специалисты по сей день продолжают спорить о том, почему же мы все-таки спим и какие процессы в это время происходят в нашей голове. Оставим научные дебаты ученым, а пока поговорим о том, как сделать сон не только приятным, но и максимально полезным времяпровождением. В этом вопросе нам помогли разобраться эксперты.

Общеизвестный факт, что во сне мы проводим одну треть своей жизни, не должен вас шокировать. Наш организм не придумал никакого другого способа восстанавливать клетки центральной нервной системы, черпать необходимые резервы для дневного бодрствования и находить силы для профилактики иммунных заболеваний.

Выражение «бьюти-слип» уже давно закрепилось в лексиконе продвинутых красавиц. Отрицать бессмысленно: качественный, полноценный сон помогает нам выглядеть лучше.

Наверняка вы и сами замечали, что крепкий здоровый сон придает вам не только свет в глазах, но и устраняет самые упрямые синяки под ними, улучшает состояние кожи и нормализует обмен веществ. Какие еще возможны чудеса? Специалисты все расскажут.

На сон грядущий
«Чтобы проснуться утром со свежей головой и отдохнувшей подтянутой кожей, а не с опухшим лицом, старайтесь не есть жирную или соленую пищу за три часа до сна. Если же вы голодны, перекусите гранолой», — настаивает доктор Габи Бард из Центра Сна BOS в Лондоне.

Многие считают, что ароматические масла помогают настроиться на правильный сонный лад. Добавляйте пару капель эфирных масел нероли, ромашки и лаванды в ванну или воспользуйтесь специальным спреем для подушки с эссенциями этих растений.

Люди, которые перед сном отключают телевизор из розетки или считают, что большому экрану не место в спальне, вовсе не зануды: просто они знают, что только в темноте организм может полностью восстановить силы. Постарайтесь ложиться примерно в одно и то же время на протяжении трех недель, заранее отложив гаджеты подальше (а лучше и вовсе убрать их из спальни, заменив телефон на будильник). Уверяем, в скором времени вы забудете о консилере и осветляющих каплях для глаз — как и о хронической усталости.

Чтобы навсегда распрощаться с бессонницей, просыпаться бодрой и красивой, диетологи рекомендуют выпивать за несколько часов до сна… стакан грейпфрутового сока. Удивительно, но напиток, у многих ассоциирующийся с завтраком и бодростью, благодаря своему витаминному составу, на самом деле помогает расслабиться и погрузиться в состояние полного умиротворения. От стресса, накопленного за день, не останется и следа, а именно он и мешает нам уснуть.

Город засыпает, просыпается… косметика!
Именно в ночное время кожа максимально готова получать полезные компоненты. Косметологи напоминают, что именно с заходом солнца нужно приступать к серьезным бьюти-ритуалам. Пока вы спите, происходит активная выработка коллагена, который помогает поддерживать кожу в тонусе. Поэтому выбирайте регенерирующие кремы и сыворотки и наносите их хотя бы за 15 минут до сна, но лучше все-таки делать это пораньше.

Мультифункциональная восстанавливающая сыворотка Estée Lauder Advanced Night Repair
В составе ночных продуктов обязательно должны быть увлажняющие и успокаивающие ингредиенты.

GETINTENT
Идеальное ночное средство — маски для лица. Уверены, днем у вас не хватает терпения, чтобы выдержать средство на коже положенное время. То ли дело ночью: можно нанести средство и забыть о нем. Пока вы будете просматривать сны, полезные компоненты проникнут в глубинные слои кожи — увлажнят, разгладят ее.

Ночная маска для сияния кожи PAYOT my payot masque sleep & glow
Гранат, ягоды годжи и ягоды асаи. Эти 3 суперингредиента активно воздействуют на кожу, пока вы спите, и к утру восстанавливают естественное сияние кожи, возвращая здоровый цвет лица.

GETINTENT
Можете смело экспериментировать с бьюти-средствами. Некоторые из них проявят свои способности по-новому именно в темное время суток. Например, ночью лучше всего увлажнять губы: нанесите на них масло — оно за ночь и разгладит их, и придаст объем.