Записи с меткой: здоровье

При низкокалорийных диетах и голодании быстро возникает дефицит железа, который может привести к анемии. В группу риска попадают юные девушки, кормящие мамы, – предупреждают ученые. Fotolia В теле взрослого человека микроэлемента железа немного – всего 3,5–4,5 грамма. Ежедневно человек теряет до 2 мг железа, а женщины в период менструаций – до 25–30 мг в сутки. Для поддержания оптимального уровня необходимо поступление 15–20 мг железа в сутки, и лишь 10–20% из этого объема организм способен усвоить с пищей...

На середину августа приходится пик созревания плодов инжира. А знаешь ли ты, почему эта ягода издавна считалась целительной и даже священной? Дело в том, что плоды инжира содержат в себе все витамины и полезные микроэлементы, которые необходимы для того, чтобы твой организм работал, словно отлаженные часы, голова всегда оставалась ясной, а прекрасное расположение духа не покидало ни на одну минуту.

Инжир – чемпион витаминного состава. Специалисты подсчитали, что в фиговых плодах содержится 11 витаминов и 14 различных микроэлементов...

В организме каждого человека живет своего рода внутренний врач. Когда возникает угроза здоровью, он мобилизует на борьбу все свои ресурсы. Наш организм – уникальная система, стремящаяся к самовосстановлению, но для того, чтобы внутренний врач работал максимально эффективно, необходимы и наши усилия. Чем мы можем ему помочь?

он, который лечит Самая надежная поддержка организма во время болезни – не столько лекарства, сколько здоровый образ жизни. Прежде всего, полноценный сон. Он укрепляет иммунную систему...

Так нередко называют истерию. Наверное, каждому из нас приходилось встречаться с истерическими личностями. Иногда они закатывают такие правдоподобные спектакли, что люди невольно проникаются и какое-то время верят в представление.

Некоторые специалисты утверждают, что на самом деле любой истерик в душе ребёнок и истерическое действо – своеобразная защита от взрослого чужого ему мира.

Врачи говорят, что стыдить и укорять истерика бесполезно.

В Средние века истериков инквизиция объявляла одержимыми бесом и сжигала на кос...

Кожа – индикатор состояния нашего здоровья. Именно она способна выдать наш возраст и образ жизни, который мы ведем. Именно поэтому нужно с ранних лет следить за собой и делать все возможное, чтобы выглядеть не только красивой, но и здоровой. Сухая, жирная, комбинированная – в зависимости от типа вашей кожи вы должны ухаживать за ней соответствующим образом на регулярной основе.

Жирная кожа лица у большинства людей вызывает ощущение того, что с этим никак нельзя бороться...

Последние исследования человеческого тела показали, что люди, не занимающиеся физическими нагрузками, раньше сталкиваются с первыми признаками старения. С годами в наших организмах начинают происходить малоприятные изменения: кости становятся более хрупкими, мышцы теряют гибкость, накатывают приступы слабости, прибавляется вес. Но эти перемены можно отдалить на неопределенный срок, если регулярно тренироваться.

Замедлить ход биологических часов помогут упорство в выполнении наиболее подходящих по возрасту упражнений и грамотный подход: что...

Многими мировыми ученными было доказано, что приятные ароматы благотворно влияют не только на состояние организма, но и откладывают положительный отпечаток на здоровье. С помощью приятных запахов удается избавиться от заболеваний нервной системы и вегетососудистой дистонии. Легкий жасмин и эвкалипт, шалфей и вербена, лимон и герань, розмарин, решают многие проблемы. В противовес ароматам, неприятные запахи отличаются противоположным эффектом. Нервная система человека пребывает в возбуждении, реакция на внешние факторы проявляется остро. Отсюда могут возникать не только нервные срывы, но и депрессии...

В 18 лет каждая из нас прекрасна своей молодостью. Хочется думать, что так будет всегда. Увы, человек пока не властен над временем. Но выход есть: если хочешь и в 40 выглядеть сногсшибательно, действовать надо сейчас. Залог успеха – красивые здоровые зубы.

Один из главных женских врагов — морщины. Так уж мы устроены, что возрастные изменения в первую очередь появляются на нашем лице. Кремы, мази, массажи, пластика — многие средства хороши для сохранения молодости. Но не все могут себе позволить дорогие услуги и косметические бренды. Зато каждой доступно регулярно чистить зубы и следить за здоровьем полости рта...

Часто отекают ноги? Туфли к вечеру становятся тесны? Отеки могут быть симптомом опасных заболеваний. Почему же отекают ноги?

1. Почки. Отек ног может возникать при болезнях почек. Как правило, он распространяется на тыльную часть обеих ног. При этом ни боли, ни зуда, ни повышения температуры нет. Наблюдается некоторая отечность век, темные круги под глазами. Меняется цвет мочи и уменьшается ее количества. Если обнаружила у себя эти симптомы, нужно обратиться к нефрологу. Он поможет разобраться, почему отекают ноги...

ПОСЛЕ ДОЛГО ТРУДОВОГО ДНЯ — ЛЯГТЕ НА ПОЛ
Это хорошо не только для уставшей спины, но и для ног. Полежите некоторое время без движения, а потом поднимите ноги перпендикулярно полу. Затем разведите ступни в стороны: ноги при этом поворачиваются вместе со стопой. Вы должны чувствовать легкое «потягивание»: от икр и выше. Повторите упражнение пятнадцать раз и вернитесь в исходное положение.

ВСТАНЬТЕ НА НОГИ
Следующее упражнение поможет не только расслабить ноги, но и избежать варикоза (при условии, что вы будете выполнять его регулярно). Выполняется оно стоя...