Записи с меткой: глюкоза

Сколько сахара можно есть в день?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Сколько сахара можно есть в день?

За последние несколько лет нутрициологи и велнес-инфлюенсеры объявили настоящую войну сахару. Действительно, добавленный сахар обеспечивает организм калориями, но имеет минимальную питательную ценность. В перспективе это может отразиться на метаболизме, привести к лишнему весу и заболеваниям. Большинство людей злоупотребляют сладким, другие же пытаются контролировать эту привязанность. Мы выяснили, сколько сахара можно употреблять без вреда для здоровья и фигуры.

Выбирайте правильный сахар...

Читать полностью »

Чувство слабости во время тренировок: что делать

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чувство слабости во время тренировок: что делать

Во время занятий спортом вы вдруг чувствуете резкую слабость и тошноту? Узнайте, чем может быть вызвано предобморочное состояние в процессе физической нагрузки.

Если вы не раз сталкивались с подобным состоянием во время занятий спортом, скорее всего, причина была в недостатке глюкозы. Физические упражнения требуют расхода энергии и, соответственно, глюкозы. Если вы придерживаетесь строгой диеты или просто забыли подкрепиться перед тренировкой, недостаток глюкозы в крови может привести к таким неприятным симптомам, как головокружение, тошнота и даже потеря сознания...

Читать полностью »