Записи с меткой: депрессия

5 продуктов, которые помогут справиться с депрессией осенью

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 продуктов, которые помогут справиться с депрессией осенью

Чтобы осенняя депрессия даже близко к тебе не подобралась, советуем включить в рацион эту «счастливую пятерку»!

1. Бананы

Они содержат триптофан – незаменимую аминокислоту, необходимую для выработки «гормона радости» (серотонина). При недостатке этого вещества наблюдается повышенная раздражительность, нарушения сна, снижение памяти. Он не вырабатывается нашим организмом самостоятельно, поэтому его необходимо «подкармливать». Синтезу триптофана способствуют витамины группы В, витамин С, магний и цинк, так что в дополнение к банановой антидепрессивной диете необходимо включать в рацион продукты, содержащие эти вещества (бобовые, рис, яйца, злаки, фрукты)...

Читать полностью »

Диета против депрессии

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Диета против депрессии

Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печен...

Читать полностью »

Почему в день рождения бывает так грустно?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Почему в день рождения бывает так грустно?

Вы не застанете ребенка врасплох, если поинтересуетесь его любимым праздником. Конечно же, день рождения! Для детей он сродни волшебству, до которого считают часы в радостном ожидании. Только с возрастом ситуация может поменяться с точностью до наоборот. Приближение дня рождения не только может вызывать перепады настроения, но и стать причиной грусти, а то и депрессии. Гораздо легче справиться с негативными эмоциями, если поймешь их причины. Этим и займемся сейчас.

Вообще существует официальная врачебная в...

Читать полностью »

Продукты, провоцирующие депрессию

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Продукты, провоцирующие депрессию

Как только наступают холода, многие начинают жаловаться на депрессию. Чаще всего это объясняется сменой времени года или погодой. Но иногда плохое настроение приходит и в хорошую погоду. Ученые утверждают, причина депрессии кроется в продуктах, которые ми употребляем. Существует перечень продуктов и их составляющих, которые могут вызвать депрессивное состояние, это, в первую очередь, сахар, кофе и кофеин, красное мясо.

При регулярном употреблении кофе в больших дозах возникает своеобразная зависимость...

Читать полностью »

Питание от депрессии

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Питание от депрессии

Как показали последние исследования, именно здоровое питание может защитить от депрессии. По словам Санчес-Вильегаса-руководителя этого эксперимента, в котором приняли участие 15 тысяч человек, любая диета сказывается на психологическом здоровье, а сей час мы может с уверенность говорить о том, что правильное питание может изменить психику в лучшую сторону.

Эти данные бил получены на основе анализа анкет, которые в течении 10 лет заполняли участники. Причем в начале исследования ни у кого из них не было депрессии...

Читать полностью »

Какие продукты спасут от депрессии?

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Какие продукты спасут от депрессии?

В ходе ряда исследований японские ученые пришли к выводу о том, что люди, которые ежедневно употребляют зелень, а также овощи и фрукты, в два раза меньше склонны к мыслям о самоубийстве. Оказывается, что эти продукты не дают развиться депрессии и стрессу – главным причинам, вызывающим мысли о самоубийстве.

Люди, принимавшие участие в исследовании были разделены на четыре группы в зависимости от продуктов, которые входили в их рацион, одни из которых предпочтение отдавали овощам, другие употребляли больше фруктов, а рацион третьих содержал большое количество морских водорослей...

Читать полностью »

Электронные письма о работе вызывают депрессию

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Электронные письма о работе вызывают депрессию

Для того чтобы человек не уставал и не чувствовал себя разбитым, ему нужно разграничивать отдых и работу. Об этом говорят все психологи. Недавно эксперты нашли подтверждение этому тезису на практике. Ученые доказали, что сообщения и письма по электронной почте о работе в свободное время портят личную жизнь человека.

Специалисты из техасского Университета проводили исследование на двух группах добровольцев. Сам эксперимент проводился в течение семи дней на 341-ом добровольце. В первую группу входили люди, старающиеся разделить рабочее и личное время. Во второй группе были люди, интересующиеся рабочими делами в любое время суток...

Читать полностью »

Золотые украшения могут стать причиной депрессии

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Золотые украшения могут стать причиной депрессии

По утверждению специалистов, золотые украшения могут стать причиной депрессии. Люди, которые любят и постоянно носят золото, часто имеют проблемы с самочувствием и испытывают перепады настроения. По мнению ученых, этот драгоценный металл может «вытягивать энергию из своего хозяина». Оказывается, украшения из золота при длительных соприкосновениях с кожей вызывают нарушения в работе нервной системы.

Человек отмечает у себя ухудшение самочувствия, без видимой причины может возникать чувство волнения и тревоги...

Читать полностью »

Любовь к сериалам свидетельствует о депрессии

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Любовь к сериалам свидетельствует о депрессии

Американские ученые провели исследования, почему у людей возникает желание смотреть телесериалы непрерывно. Оказалось, что такое безобидное увлечение говорит о серьезных психологических проблемах. Как показали результаты исследования, binge-watching чаше всего наблюдается у людей, которые чувствуют себя одинокими и склонны к депрессиям. Такие выводы сделали ученые Техасского Университета.

По словам Сун Ен-Хи руководителя группы ученых, которые участвовали в исследовании, люди недооценивают опасность, таящуюся в запойных просмотрах сериалов...

Читать полностью »

Факт существования зимней депрессии научно доказан

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Факт существования зимней депрессии научно доказан

Что бы там ни говорили врачи, однако факт существования зимней депрессии практически неоспорим. Это подтверждают исследования, проведенные учеными Орегонского университета. Сезонная депрессия действительно очень распространена в холодное время года. Она дает о себе знать плохим настроением, апатией и тоскливым восприятием окружающего мира.

Пребывая в подобном состоянии, человек не проявляет особого интереса к тому, что вокруг происходит. Он также начинает переедать.

И суть явления не в холоде на...

Читать полностью »