Записи рубрики: Фитнес и диеты

Динамичная диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Динамичная диета

Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет разрушения жирового слоя.

На завтрак нужно выпить стакан сока из максимального количества фруктов. На обед — съесть небольшой кусок постного мяса или курицы с овощами и запить минеральной водой. На ужин — выпить стакан ароматизированного чая.

Диета довольно эффективна, но содержит мало витаминов и питательных веществ, поэтому их недостаток следует восполнять за счет приема поливитаминов.

Диеты надо придерживаться на протяжении недели...

Читать полностью »

Худеем на матэ

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Худеем на матэ

Знаешь ли ты, что просто наслаждаясь великолепным вкусом матэ, можно похудеть на 5-7 килограммов за месяц? Подробнее читай в статье! Фото: Thinkstock/photobank.ua

Приблизительное меню диеты на каждый день: Завтрак: горячий бутерброд из одного цельнозернового хлебца с маслом, ломтиком яблока или апельсина и твердым сыром, 1 калабас матэ с молоком.

Перекус: яблоко, порция матэ.

Обед: Вариант №1: борщ без мяса и масла, 150 г куриного филе, салат из капусты и яблок с ложечкой растительного масла, матэ...

Читать полностью »

Как помочь мужчине похудеть

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как помочь мужчине похудеть

Ты месяц сидела на изнуряющей диете, чтобы привести фигуру в порядок, а твой мужчина, похоже, забыл, что за окном весна и скоро лишние килограммы невозможно будет спрятать под одеждой? Давай поможем ему похудеть!

Углеводы

В отличие от дам, мужчинам не стоит отказываться от углеводной пищи, однако источниками углеводов должны быть не шоколадки и пирожки, а злаковые культуры. Включи в меню любимого цельнозерновой хлеб и отруби.

Белки

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, твоему избраннику нужны белки...

Читать полностью »

Клубничная диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Клубничная диета

Клубника обладает множеством полезных свойств. В качестве противомикробного препарата клубника используется для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. Входящие в состав ягоды дубильные вещества укрепляют десны. Клубника оказывает благотворное антистрессовое действие и помогает поддерживать хорошее настроение: 150 г съеденных ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции. Под ее воздействием естественным образом нормализуется обмен веществ и давление! Кроме того, на основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться за 4 дня от 2-2,5 кг...

Читать полностью »

Палео диета: меню, отзывы и результаты палеолитической диеты

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Палео диета: меню, отзывы и результаты палеолитической диеты

Палео диета — это фаворит многих голливудских звезд и диета, подкрепленная мнением врачей. Палео диета предполагает историческое питание и направлена в первую очередь на здоровье. Так что худеть на ней — одно удовольствие. Кто из звезд придерживается палеолитической диеты и какое меню для нее подойдет, читай в статье. Палео диета — одна из самых знаменитых в мире. Поспособствовали этому известные специалисты, многочисленные книги — и, конечно, звезды, которые питаются по палеолитической системе и расхваливают ее в интервью...

Читать полностью »

Китайская диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Китайская диета

Завтрак. 1 яйцо, 50г черного подсушенного в духовке хлеба, чашка черного кофе без сахара.

Второй завтрак. 1 плавленый сырок, 100г консервированного зеленого горошка, стакан чая без сахара.

Обед. 200г любых фруктов, 50г отварного нежирного мяса, 150г салата из свежей капусты, заправленного растительным или оливковым маслом.

Ужин. Стакан теплого молока.

Использовать эту диету дольше 5 дней нельзя.

Читать полностью »

Диета для деловых людей

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета для деловых людей

Твой рабочий график абсолютно не совместим с регулярным и сбалансированным питанием? Не беда! Диета для деловых людей от «Лизы» поможет тебе не только похудеть, но и наладить правильный режим приема пищи. Самое главное – пить как можно больше воды и принимать витамины. Приблизительное меню диеты: Натощак: стакан очищенной негазированной воды.

Завтрак: овсяные хлопья с молоком чередуй с омлетом из двух яиц. Дополнить первый прием пищи можно ломтиком сыра, двумя тостами, любым напитком без сахара и яблоком либо апельсином...

Читать полностью »

Кинодиета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кинодиета

Эта диета может применяться достаточно длительный период времени, поскольку содержит все необходимое для нормального функционирования организма.

Завтрак: две чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.

Обед: 250 г мяса, жареного без жира, салат, яблоко.

Ужин: две чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.

Читать полностью »

Диета с томатным соком

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета с томатным соком

Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием, кальцием.

Завтрак:стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.

Обед:стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.

Ужин:котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.

Данной диеты можно придерживаться не боле...

Читать полностью »

Кефирная диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кефирная диета

Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это не так! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.

Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету следует с очистки кишечника с помощью обыкновенной клизмы.

Ничего, кроме предусмотренных диетой продуктов, в эти дни нельзя. Кроме того, есть нужно без сахара и соли. Потеря веса составит до 5 кг.

1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;...

Читать полностью »