Плач полезен для здоровья

В народе говорят, что смех продлевает жизнь, а слезами горю не поможешь. Ученые на это отвечают – смех повышает иммунитет, а плач укрепляет здоровье. Масштабные исследования плача и слез были проведены в Соединенных Штатах и Великобритании…

Сразу в двух университетах – в штате Миннесота и британском Ланкастере – ученые изучали процесс плача и его последствия для организма. Результаты свидетельствуют о том, что плакать так же полезно, как и смеяться. Важно только знать где и сколько плакать.

Специалисты из Миннесоты (University of Minnesota) сделали акцент на физиологическое воздействие плача и установили, что 88,8% людей после непродолжительного плача чувствуют себя значительно лучше. А все потому, что стресс, который чаще всего является причиной слез в буквальном смысле выходит из человека – со слезами из организма выделяются вещества, накопление которых может привести к сердечному приступу. Кроме того, процесс плача подразумевает глубокое дыхание, что способствует снижению уровня гормона стресса — кортизола.

Профессор Уиллиам Фрей (William Frey), наблюдавший за плачущими участниками эксперимента, считает, что в плаче есть масса преимуществ: «Слезы бывают разными – эмоциональными и физическими. Первые вызываются стрессовыми состояниями, и их химический состав отличается от слез «физических», которые провоцируются болевыми ощущениями. Эмоциональные слезы позволяют регулировать артериальное давление и защищать сосуды от засорения».

В свою очередь британские специалисты обратили внимание на психологический аспект плача. Доктор Кери Купер (Cary Cooper), возглавлявший исследование в Университете Ланкастера (Lancaster University), утверждает, что плакать необходимо правильно: «Многие держат эмоции в себе из страха быть обвиненными в слабости. Но слезы – это сигнал о помощи, способ привлечь внимание к проблеме. Если вы боитесь непонимания, плакать лучше в одиночестве и на свежем воздухе. Глубокое дыхание и освобождение организма от лишнего позволят сделать мышление более ясным – понять, что делать дальше».

Сошлись специалисты и в том, что слишком часто плакать все же не стоит. Это может отразиться в первую очередь на внешнем виде – кожа теряет слишком много влаги, меняется ее цвет и состояние. Одного раза в неделю, как утверждают ученые, будет вполне достаточно…