Как изменить тело с помощью фитнеса

Рубрики: КрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Как изменить тело с помощью фитнеса

Тип телосложения «Т» Особенности фигуры – плечи намного шире бёдер. Длина нижней половины туловища может быть больше, чем верхней. Талия обычно не выражена, немного широкая. Лишний вес откладывается обычно в области груди, рук, верха спины.

Чтобы откорректировать фигуру, надо увеличивать в объёме ягодицы, ноги и при этом уменьшать в объёме плечевой пояс, грудь и верх спины.

Понедельник

Выполняем упражнения для увеличения в объёме ягодиц и ног. Тренировка проходит в медленном темпе, пауза между подходами составляет 7–8 минут...

Читать полностью »

Аромат дня: Replica By The Fireplace от Maison Margiela

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Аромат дня: Replica By The Fireplace от Maison Margiela

Уютный импрессионизм под зимний день.

Воспоминания – одна из самых приятных вещей на свете: они дают возможность вновь и вновь переживать самые сокровенные моменты жизни, пропускать их тепло и краски сквозь душу и обретать в них свой потерянный рай. Их магии посвящена коллекция ароматов Replica Fantasies Collection от Maison Margiela, где каждый парфюм – это ода личным впечатлениям, эмоциям и моментам под знаком «carpe diem».

Это не только погружение в омут памяти, но и безграничный ресурс ассоциаций, новых открытий и поисков себя...

Читать полностью »

Как сделать руки тонкими

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как сделать руки тонкими

Самые эффективные упражнения для рельефных рук от фитнес-тренера тренажерного зала «World Class RedSidе» Виктории Кулик

До новогодних праздников осталось чуть меньше месяца — самое время уделить себе чуть больше внимания, привести себя и свое тело в порядок. Большинство девушек мечтает сбросить пару лишних килограмм и уменьшиться в объемах перед корпоративами и рождественскими вечеринками. Один из самых популярных запросов в сети звучит так: «Как сделать руки тоньше?» Мы решили проконсультироваться с квалифицированным фитнес-тренером тренажерного зала «World Class RedSidе» Викторией Кулик на актуальную тему и выяснили, с помощью каких упражнений можно эффективно скорректировать форму рук, сделать их рельефнее...

Читать полностью »

Спортивный компромисс

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Спортивный компромисс

Какое бы направление в фитнесе вы не выбрали, в каждом можно самостоятельно уменьшать или увеличивать нагрузку. При этом не важно, занимаетесь ли вы дома или в большой группе в спортивном клубе.

Бывает, что в спортивных клубах нет разделения на новичков и тех, кто уже имеет опыт в фитнесе. Одни боятся в этой ситуации, что не справятся с общей для всех нагрузкой, другие думают, что инструктор будет подстраиваться под новичков и для них нагрузки будет недостаточно. На самом деле, результативно поработать можно при любых обстоятельствах. Способы уменьшения и увеличения нагрузки в любом виде фитнеса помогут вам обойти острые углы в отношениях со спортом (недомогание, плохое настроение, противопоказания, объективные причины)...

Читать полностью »

Антицеллюлитное бандажное обертывание

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Антицеллюлитное бандажное обертывание

Бандажное обертывание — одно из самых эффективных средств против целлюлита. Наилучший результат будет от курса салонных процедур. Косметолог подберет оптимально подходящие именно вам продукты и техники, очистит кожу, сделает пилинг, нанесет активные сыворотки и кремы под бандажи, выберет силу компрессии при накладывании бинтов для достижения максимально быстрого эффекта и стойкого результата. Но бандажные обертывания можно делать и дома самостоятельно, главное — подобрать грамотную профессиональную косметику и соблюдать протокол процедуры...

Читать полностью »

9 приложений для тех, кто заботится о своем физическом здоровье

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

9 приложений для тех, кто заботится о своем физическом здоровье

Следить за здоровьем сегодня стало гораздо проще: эта сфера сейчас наиболее актуальна среди IT-предпринимателей, поэтому появилось много приложений, помогающих отслеживать и контролировать образ жизни. Советуем девять из них, которые упрощают контроль за здоровьем и данные из которых могут пригодиться на приеме у врача.

Что делает: Считает калории, белки, жиры, углеводы, потраченную энергию и количество выпитой воды, в платной версии — включает таймер для интервального голодания, рецепты по правилам правильного питания, отслеживание количества жира в организме и многое другое...

Читать полностью »

Пожить на сессии у мужчины-приятеля

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Пожить на сессии у мужчины-приятеля

…Заочники – в чём-то очень несчастные люди. Вуз, как правило, игнорирует их жилищные проблемы, и приезжие студенты оказываются наедине с проблемой поиска жилья на 2-4 недели сессии. Съём квартиры – дело не всегда надёжное. Например, хозяйка квартиры, где вы обычно жили во время сессии, отказала вам буквально за несколько дней из-за «изменившихся обстоятельств». Лихорадочный поиск доступных по деньгам экспресс-вариантов съёма новой квартиры ничего не дал. В отсутствие другого выхода из сложившейся ситуации вы подумали, что можете пережить сессию у своего приятеля (всё равно он живёт один)...

Читать полностью »

Как начать готовить с удовольствием и стать гуру кулинарии

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как начать готовить с удовольствием и стать гуру кулинарии

Сегодня мы готовим дома все реже, и это можно легко объяснить: занятость на работе, пробки, увлеченность социальными сетями отнимают массу времени и совсем не оставляют сил и желания тратить вечер на приготовление пищи.

К тому же мы всегда можем купить что-то из полуфабрикатов в ближайшем супермаркете, воспользоваться службой доставки кафе или ресторана, или самое страшное — забежать в фастфуд. Если раньше гастрономические секреты и рецепты передавались из поколения в поколение, то сейчас это стало немодно, и, более того, невыгодно гигантам рынка доставки готовых блюд...

Читать полностью »

Какие диеты названы лучшими

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Какие диеты названы лучшими

Эффективные диеты, которые помогают избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, — в списке вечных приоритетов. Если вы входите в число желающих сбросить вес, приучить себя к правильному питанию и обуздать тягу к сахару, ознакомьтесь с пятеркой лидеров свежего международного рейтинга диетических программ.

Определяя победителей, аналитики компании U.S. News & World Report опрашивали ведущих диетологов со всего мира, а также врачей, специализирующихся на диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях...

Читать полностью »

Медленный фитнес. Худеть осознанно!

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Медленный фитнес. Худеть осознанно!

Все мы мечтаем о красивом теле и готовы ради него на многое. Но активные фитнес-программы, такие как аэробика и танцы, многим из нас могут показаться утомительными. Все зависит от особенностей организма и темперамента. Для любителей более спокойных занятий существует немало разновидностей «медленного фитнеса» — проще говоря, уроков, на которых не нужно прыгать до изнеможения.

Задача «медленного» фитнеса состоит в укреплении мышечного каркаса, тщательной проработке связок и суставов...

Читать полностью »