Врач назвала самую научно обоснованную диету

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Врач назвала самую научно обоснованную диету

Она напомнила о многочисленных исследованиях, доказывающих, что средиземноморская диета состоит из здорового и разнообразного рациона. Такой вид питания предполагает наличие не менее пяти порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы и злаков. При этом мясо тоже не исключено, ведь кроме белка в нем есть важные элементы, такие как витамин B12, цинк и железо, заявила Суржик.

По ее словам, эта диета с высоким содержанием овощей и фруктов помогает снизить риски возникновения различных заболеваний, например, сердечно-сосудистых.

Ранее врач-эндокринолог Ольга Нечаева заявила, что увлечение диетами может привести к серьезным заболеваниям, поэтому комфортным способом снижения веса является изменение образа питания.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий