Ученые рассказали насколько полезен сон в рабочее время

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Ученые рассказали насколько полезен сон в рабочее время

Сон на рабочем месте может стать реальность. Специалисты Мичиганского университета пришли к выводу, что сон на рабочем месте поможет повысить производительность труда и сократит влияние переутомления.

В современном мире многие составляют свой рабочий график в ущерб здоровому функционированию организма. Зачастую люди не успевают даже выспаться дома. Издание Personality and Individual Differences опубликовало исследование, посвященное этой проблеме.

Выяснилось, что сон на рабочем месте не только улучшает результаты работы, но и повышает дисциплину на рабочем месте. Растет работоспособность, нацеленность работников на результат, человек после такой передышке начинает лучше себя чувствовать, и в итоге компания оказывается в выигрыше.

Исследование подразумевало ряд экспериментов, в которых участвовали 40 совершеннолетних добровольцев не старше 50 лет. Сначала участников попросили несколько суток спать в оптимальном для них режиме, а уже после этого была проведена основная часть эксперимента.

В ней испытуемые проходили психологические тесты и решали задачу. После этого случайно отобранная часть добровольцев спала в течение часа, а остальные просматривали успокаивающие видео о природе. Затем испытуемые должны были вновь выполнить задания.

Оказалось, что непродолжительный сон расслабляет гораздо эффективнее. Уровень напряжения у спавших снизился, а концентрация, наоборот, возросла. В итоге увеличились работоспособность и эмоциональная устойчивость. Такие результаты эксперимента позволили ученым заявить, что работодателям стоит задуматься о возможности поспать прямо на рабочем месте.

В будущем планируется провести подобный эксперимент с большим количеством добровольцев, чтобы подтвердить его результаты. Сейчас пройдена только пилотная стадия, и необходимо масштабное исследование.

Ранее в схожих экспериментах было доказано, что дневной непродолжительный сон еще и улучшает память. Ученые предположили, что причина этого явления кроется в первой фазе сна, до возникновения сновидений.

Впрочем, не стоит ликовать заранее: полноценно выспаться в рабочее время точно не удастся: речь идет только о кратковременной передышке в течение 15-20 минут. Поэтому всем, кто стремится выспаться после бурной ночи, дополнительный сон-час не поможет, ведь на работе надо, прежде всего, работать.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>