Записи с меткой: зарядка

До определенного возраста мы не задумываемся о зарядке, даже зная о ее пользе и необходимости. Мы эту необходимость не испытываем. Но с возрастом, буквально, после 25, мысли приходят сами. Ведь, просыпаясь утром, мы чувствуем, как где-то немного тянет шею, есть зажатость в области лопаток, или банально, тело ощущается грузным и малоподвижным. Поэтому, давай вспомним, как правильно делать утреннюю зарядку. Чтобы с самого утра ты была готова к своим делам, а твое тело было в тонусе.

Пока мы спим, мышцы и сус...

Учеными из разных уголков мира доказано, что упражнения на свежем воздухе дарят невероятный прилив сил, вселяют позитивное настроение и гонят прочь не только жировые складки и килограммы, но и депрессии и упаднические настроения. Согласно исследованиям, на воздухе тратится на 20% больше калорий, чем при выполнении тех же упражнений в помещении. Волшебство и тайна – в кислороде...

Если ты решила приобщиться к здоровому образу жизни, тебе стоит познакомиться с некоторыми правилами, соблюдение которых поможет сделать твои тренировки более эффективными.

Если ты решила заниматься гимнастикой по утрам, то делать это лучше до завтрака, но перед этим необходимо выпить стакан чистой воды. Легкая утренняя зарядка на пустой желудок запускает метаболизм, позволяет избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии, а также снижает риск закупорки артерий холестерином.

У...

Хорошую новость преподнесли нам ученые: они утверждают, что совсем скоро физические занятия смогут подзаряжать энергией не только человека, но и смартфон или любое другое небольшое электронное устройство. Исследователи разработали биосенсор, интегрированный во временную татуировку, который способен отслеживать прогресс носителя во время физической активности и использовать вырабатываемый пот для производства электрической мощности.

Такая инновация стала достижение группы ученых под руководством профессора Джозефа Ван...

Интригующие результаты и пищу для размышлений предоставило новое исследование, которое сообщает, что большое количество физических упражнений не так полезно, как их разнообразие. Ученый-исследователь, доктор Пол Арсиеро верит, что если вам необходимо похудеть и в дальнейшем поддерживать оптимальный вес и состояние здровья, то качество физических упражнений и диетического режима окажется значительно более важным по сравнению с количеством, длительностью и частотой упражнений.

В новом ис...

Наблюдение за пожилыми людьми позволило ученым получить первые свидетельства того, что умеренная физическая активность может предотвратить так называемое усыхание мозговых регионов, ответственных за память и пространственную ориентацию, которые первыми страдают при болезни Альцгеймера. По утверждению кинезиологического исследователя, доктора Дж. Карсона Смита из Мэрилендского университета, несмотря на то, что все мы теряем часть мозга при старении, люди с генетическими факторами риска относительно болезни Альцгеймера, как правило, имеют большую атрофию гиппокампа...