
С июля в большинстве европейских столиц начинаются распродажи. Поэтому поспешите обзавестись резиновым эспандером (сколько бы он ни стоил, тем более что в интернет-магазинах средняя цена – рублей 60) и тренируйтесь по чуть-чуть каждый день.
Займите исходное положение: стоя на коврике, одна нога расположена впереди и чуть согнута, а другая — сзади, выпрямлена и всей стопой стоит на полу. Мышцы пресса и спины напряжены, голова расположена прямо. Под ногой (находящейся впереди) находится один конец резинового эспандера, другой его конец удерживается рукой, опущенной вниз...
Читать полностью »
Последние комментарии