Записи с меткой: Семь часов сна

О необходимости нормального сна ученые задумались уже давно, но к сожалению полномасштабных исследования на эту тему еще не было. Тем не менее, анализ продолжительности сна и его влияние на самочувствие людей проводился неоднократно.

К последним изысканиям относятся отчеты английских ученых Университета Warwick и лондонского Университетского Колледжа, в которых отмечено, что самое оптимальное время для сна — семь часов. У тех, кто сократил пребывание в постели с семи часов до пяти, вероятность заполучить кардиоваскулярные болезни с летальным исходом увеличивается в два раза. Кроме того, возникают проблемы с накоплением излишков веса, увеличением давления и приобретением диабета второго типа...