Записи с меткой: сахар

Сколько сахара можно есть в день?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Сколько сахара можно есть в день?

За последние несколько лет нутрициологи и велнес-инфлюенсеры объявили настоящую войну сахару. Действительно, добавленный сахар обеспечивает организм калориями, но имеет минимальную питательную ценность. В перспективе это может отразиться на метаболизме, привести к лишнему весу и заболеваниям. Большинство людей злоупотребляют сладким, другие же пытаются контролировать эту привязанность. Мы выяснили, сколько сахара можно употреблять без вреда для здоровья и фигуры.

Выбирайте правильный сахар...

Читать полностью »

Что происходит с вашим телом, когда вы едите сахар

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с вашим телом, когда вы едите сахар

«Я сладкоежка» — можно услышать от каждого третьего человека в мире. Люди заедают стресс и радость, хорошие или плохие новости, однако не так страшно само количество сладкой пищи, как прочное укрепление в людском сознании нейронных связей «еда = хорошее настроение», ведь вкусная, а особенно сладкая еда, вырабатывает в организме гормоны счастья — эндорфины.

Люди могут стать зависимыми от сладости, как от самого тяжелого наркотика, а это представляют реальную угрозу для организма...

Читать полностью »

10 правил, которые помогут держать сахар в крови под контролем

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

10 правил, которые помогут держать сахар в крови под контролем

Если вы всерьез заботитесь о своем здоровье, вам следует держать под контролем три параметра: ваше давление, ваш пульс и уровень сахара в крови. И чем старше мы становимся, тем большего внимания они требуют – и тем сложнее становится удерживаться в рамках рекомендуемой нормы. Мы собрали несколько простых советов, которые не отнимут много времени и не потребуют специальных усилий – но помогут вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови...

Читать полностью »

Как отрегулировать гликемическую нагрузку и почему это важно

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Как отрегулировать гликемическую нагрузку и почему это важно

Слово «гликемия» происходит от комбинации греческих слов «сладкий» и «кровь» и означает уровень глюкозы (сахара) в крови. Понятия «гликемическая нагрузка» и «гликемический индекс» роднит влияние на этот показатель.

Гликемический индекс (ГИ) — показатель, который отражает влияние конкретного продукта на изменение уровня глюкозы в крови. ГИ измеряется исходя из порции, содержащей 50 г углеводов — общий вес самого продукта при этом неважен. Эталоном с гликемическим индексом = 100 признаны 50 г чистой глюкозы...

Читать полностью »

Сколько сахара можно есть в день?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Сколько сахара можно есть в день?

За последние несколько лет нутрициологи и велнес-инфлюенсеры объявили настоящую войну сахару. Действительно, добавленный сахар обеспечивает организм калориями, но имеет минимальную питательную ценность. В перспективе это может отразиться на метаболизме, привести к лишнему весу и заболеваниям. Большинство людей злоупотребляют сладким, другие же пытаются контролировать эту привязанность. Мы выяснили, сколько сахара можно употреблять без вреда для здоровья и фигуры.

Выбирайте правильный сахар...

Читать полностью »

Сколько сахара можно есть в день?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Сколько сахара можно есть в день?

За последние несколько лет нутрициологи и велнес-инфлюенсеры объявили настоящую войну сахару. Действительно, добавленный сахар обеспечивает организм калориями, но имеет минимальную питательную ценность. В перспективе это может отразиться на метаболизме, привести к лишнему весу и заболеваниям. Большинство людей злоупотребляют сладким, другие же пытаются контролировать эту привязанность. Мы выяснили, сколько сахара можно употреблять без вреда для здоровья и фигуры.

Выбирайте правильный сахар...

Читать полностью »

Бороться со старением можно с помощью сахара

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Бороться со старением можно с помощью сахара

Британские косметологи опубликовали рейтинг самых необычных противовозрастных продуктов, в число которых попал и сахар. Правда, его не рекомендуется употреблять внутрь, а нужно накладывать на лицо в виде маски.

Употребление сахара ускоряет процессы старения, так как он способствует гликированию, во время которого происходит развитие компонентов, уничтожающих белки коллаген и эластин, крайне необходимые для молодой кожи. Но нанесение сахара на лицо полезно, так как он является натуральным увлажнителем, помогающим притягивать влагу к клеткам. Вот почему медовые маски приносят такой позитивный эффект. Сахар также является натуральным источником гликолевой кислоты, которая улучшает внешний вид кожи и ее текстуру...

Читать полностью »

Сахар поможет похудеть

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сахар поможет похудеть

Многократно сахар объявляли белой смертью, агитируя отказываться от его употребления. Такие призывы предполагали, что отказа от сахара будет способствовать похудению и сохранение физического здоровья. Однако, результаты нового исследования британских ученых из университета королевы Маргарет произвели сенсацию. Они настаивают на том, что сахар, если его употреблять в разумных количествах, приносит организму определенную пользу. Так стало известно, что именно сахар может способствовать похудению...

Читать полностью »

Употребление сахара способствует развитию рака

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Употребление сахара способствует развитию рака

Ученые подсчитали, что каждый год человек принимает с различной пищей примерно семьдесят килограммов сахара. Большая часть из этого количества попадает в тело человека вместе с теми продуктами, которые содержат так называемый скрытый сахар. К ним относятся все продукты, имеющие сладковатый вкус: различные соусы, булочки, сухофрукты и даже белая рисовая крупа. Оказывается, снижение употребления этого продукта важно для всех онкобольных, ведь сахар способствует увеличению злокачественных образований, особенно на первых стадиях...

Читать полностью »

Заменители сахара стимулируют развитие ожирения и диабета

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Заменители сахара стимулируют развитие ожирения и диабета

Возможно, что люди, имеющие диабет или следующие определенному диетическому режиму, считают, что заменители сахара являются их лучшим выбором. Они, таким образом, могут получать вкус сахара, не повышая уровень глюозы в крови или количество калорий. Однако, как предполагает новое исследование, в действительности искусственные заменители сахара могут стимулировать развитие ожирения и даже диабета.

Группа исследователей, включая Ирана Элинав из департамента иммуннологии израильского института Weizmann Institute of Science, недавно опубликовала полученные резуль...

Читать полностью »