Записи с меткой: режим сна

Семь советов, которые помогут восстановить силы и график

Нужно завершить миллион дел, и включили режим автопилота? Обедать успеваете? А заниматься спортом? А как со сном? Решили, что отоспитесь в отпуске? Ну знаете, это вы зря.

Уставший от забот и недосыпа организм слабеет не по дням, а по часам. В период, когда вы в стрессе от перегрузок, режим сна особенно важен для восстановления сил и поддержки иммунитета, иначе вы рискуете разболеться от изнеможения. Как раз к праздникам. Оно вам надо? Пока не поздно, прекращайте всю эту суету на износ и приступайте к восстановлению графика ночного отдыха...

На тему лечения различных психических расстройств написано немало научных трудов, и постоянно ведутся все новые исследования. В частности, недавно ученые сообщили удивительную новость. Как оказалось, такое распространенное заболевание, как депрессия, вполне реально победить, не применяя лекарственных препаратов. Как уверяют эксперты, вернуть радость жизни значительно проще. Для этого необходимо лишь на своем будильнике переставить стрелки.

В частности, если человек страдает от депрессии, то специалисты советуют укл...

Изучив образ жизни людей, склонных к ожирению, ученые пришли к интересному выводу. Оказалось, что люди, которые имеют четкий распорядок сна и бодрствования имеют гораздо более скромные жировые запасы, чем те, кто не привык соблюдать определенный жизненный график.

Дальнейший анализ проблемы показал, что особенно это важно для женщин, склонных к набору избыточного веса. Оказалось, что у представительниц прекрасного пола, которые посвящают сну от 6,5 до 8,5 часов, проблем с лишним весом наблюдается гораздо меньше. А вот у тех женщин, которые спят больше или меньше указанного медиками времени, в большинстве случаев появляются данные проблемы...