Записи с меткой: подготовка

Самым сложным, как правило, является рождение первого ребенка. Оно может проявляться таким образом:
Частая смена эмоций, которая связана с изменениями в гормональном фоне.
Страх перед ответственностью, физические и моральные изменения, переосмысление жизненных приоритетов.
Могут возникать различные фобии и навязчивые идеи: страх перед болью, перед врачами, многие боятся, что будут не готовы к уходу за ребенком.
Довольно редко эти страхи носят под собой основания. Всегда стоит взглянуть на ситуацию объективно, чтобы выделить реальные проблемы...

Ты уже выросла из школьного возраста, а твоя мечта сесть на шпагат до сих пор не реализована? Не беда! Читай советы, запасайся терпением и энтузиазмом, регулярно выполняй указанные упражнения, и твоя мечта будет достигнута уже через несколько недель!

Даже если ты считаешь, что у тебя недостаточная гибкость и слабая растяжка, желание сесть на шпагат вполне достижимо. Не пытайся одолеть эту ступень наскоком и быстро – ты рискуешь получить серьезную травму и напрочь отобьешь желание заниматься дальше...

Весна — особое время в году, когда хочется наконец попрощаться со всеми тяготами зимнего периода и обновиться перед теплым сезоном предлагает 10 простых шагов к тому, чтобы ускорить приход весны в вашу жизнь и полностью обновиться.

1. Наладьте свой сон

Самое время начать высыпаться. За долгий период холодов в нашем организме происходят серьезные изменения: наша работоспособность уменьшается, хотя нагрузки остаются прежними. Приучите себя ложиться спать ‪до 23:00‬, желательно в одно и то же время. Всегда проветривайте помещение перед сном и откажитесь от любых кофеиносодержащих напитков за ‪5-6 часов‬ до отхода ко сну...

Забеги — модный сейчас способ популяризации бега, здоровой двигательной активности и др. У всех на слуху и благотворительные забеги, где средства, полученные от организации мероприятия, отправляются в благотворительные фонды. Еще вчера в таких мероприятиях принимали участие любители бега, люди, старающиеся вести активный образ жизни. Сегодня — все, кто хочет хорошо провести время в компании коллег и друзей.

Итак, как подготовиться к забегу, если вы — офисный сотрудник? Оговоримся сразу: иные сотрудники корпораций сейчас соревнуются почти на равных с...

На актуальный этим летом вопрос отвечает Семен Жданов, мастер-тренер программ Outdoor и школы бега World Class

Семен Жданов, мастер-тренер программ Outdoor и школы бега World Class
Забеги — модный сейчас способ популяризации бега, здоровой двигательной активности и др. У всех на слуху и благотворительные забеги, где средства, полученные от организации мероприятия, отправляются в благотворительные фонды. Еще вчера в таких мероприятиях принимали участие любители бега, люди, старающиеся вести активный образ жизни. Сегодня — все, кто хочет хорошо провести время в компании коллег и друзей...

Помню, в детстве мне казалось, что на свадьбах кричат «не горько», а «в койку!» Повзрослев, побывав на нескольких свадьбах (в том числе и на собственной), я поняла, что не так уж и ошибалась. Ушами младенца, как говорится… Но как хотите, а свадьба – это прекрасно. Свадьба – это весело. Это жизнеутверждающе. В конце концов, свадьба – это маленькая жизнь.

Веселье начинается уже с похода в ЗАГС. Мы с мужем (тогда ещё будущим), например, побывали в этих гостеприимных стенах пять раз...

«Они поженились, жили долго и счастливо и умерли в один день» — этими словами заканчиваются почти все старые-добрые сказки. Совсем неудивительно, что девочки, вырастающие на этих красивых love-story, мечтают встретить своего принца… И чтобы дальше все было, как в сказке: счастье и любовь на всю жизнь…

Что же именно влечет сердца молодых и свободных девушек к семейным узам? В размышлениях на эту животрепещущую тему я направилась на встречу с незамужними подругами в кафе. За чашечкой зеленого чая с лимоном решила обсудить с девчонками столь актуальную в нашем возрасте тему замужества...

Выпускной вечер – это настолько незабываемое событие в нашей жизни, что даже спустя десятилетия мы вспоминаем его с теплотой сердце. Отнестись к нему нужно очень ответственно. Многие выпускницы с волнением обходят магазины в поисках «того самого» платья. А вот макияжу зачастую не уделяют достойного внимания. Между тем именно он может стать изюминкой вашего образа или в конец его испортить. И все дело тут в состоянии вашей кожи. Вы никогда не будете выглядеть безупречно, если она не в порядке. Ни один, даже самый изысканный макияж не сможет спрятать недостатки ухода...

Лето — пора отдыха, ярких эмоций и, конечно, стильных образов. Можно расслабиться, попробовать различные модные новинки, поэкспериментировать. Разберемся, что непременно должно быть в гардеробе и где это искать.

МАЙКИ, ТОПЫ, КРОП-ТОПЫ
Если хотите получить максимальное разнообразие выбора, выгоднее всего купить летние майки, топы из Китая и США на Nazya.com. В этом сезоне ставка делается на свободные модели. Даже если изделие по фигуре, не выбирайте то, что слишком облегает. Топовые цвета на каждый день — бежевый, коричневый, песочный, черный, серый, серебристый. Но не забывайте добавить яркости: в моде однотонные яркие изделия, особенно красный, насыщенно-зеленый...

До лета осталось совсем немного времени, но мысли уже все только о нем. Куда поехать отдыхать, какой отель лучше и, конечно же, в каком купальнике совершать ежедневный променад по пляжу. Мы начинаем подготовку к летнему сезону среди тех, кто до последнего откладывал визит в фитнес-клуб.

Программа максимум при минимальных временных затратах — подтянуть мышцы, устранить целлюлит и дряблость кожи, сделать ягодицы упругими и гладкими. При соблюдении режима питания и регулярном выполнении упражнений эта миссия вполне выполнима...