Записи с меткой: интервальные тренировки

Отвечает Рыжов Игорь, фитнес-менеджер World Class Метрополис

Интервальные тренировки популярны еще с 90-х. В чем их особенность?

Суть интервальных тренировок заключается в чередовании более высокой и умеренной нагрузок. Они действительно популярны много лет, потому что это один из немногих видов тренировок, которые позволяют реально развить выносливость, а заодно хорошо похудеть. Одна из главных особенностей интервальных тренировок — возможность выделить зоны нагрузки: вы даете усиленную нагрузку, а затем умеренный отдых — и снова повторяете...