Записи с меткой: физическая нагрузка

Велнес-совет недели: ходить на массаж во время активных тренировок

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Велнес-совет недели: ходить на массаж во время активных тренировок

Физическая нагрузка, несмотря на общий оздоровительный эффект, — серьезный стресс для мышц и всего организма. Часто наше тело нуждается в помощи извне. Массаж после тренировки ускоряет восстановление и позволяет быстрее достигнуть качественного результата (для построения красивого тела расслабление имеет такое же важное значение, как и нагрузка).

Почему нужен массаж после тренировок?
После тренировок в организме идет восстановительный процесс, а массаж — это один из пунктов восстановления...

Читать полностью »

Как начать бегать правильно: 7 советов

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как начать бегать правильно: 7 советов

Бег является одним из наиболее эффективных и доступных видов физической нагрузки. Однако даже в таком нехитром деле есть небольшие секреты, которые сделают твои занятия приятными и действенными.

Очень важно подобрать правильную обувь: приобрети кроссовки, которые специально предназначены для бега. Такая обувь амортизирует удары стоп. Правильно подобранная обувь подарит комфорт твоим ногам во время пробежек и убережет от травм и растяжений.

Первые пробежки посвяти выработке правильной техники...

Читать полностью »

Для мозга пожилых людей полезна любая физическая нагрузка

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Для мозга пожилых людей полезна любая физическая нагрузка

Многие исследования уже определили пользу физической активности относительно головного мозга. Однако до настоящего времени оставалось неизвестным, зависит ли эта польза от типа физической активности. Новое исследование предполагает, что такой зависимости не существует для людей пожилого возраста. Исследование с участием пожилых волонтеров показало, что их мозг получает пользу от многих видов физической активности, даже не посещая спортивный зал.

Ученые из института Institut Universitaire de Geriatrie de Montre...

Читать полностью »

Употребление алкоголя растет в дни с высокой физической нагрузкой

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Употребление алкоголя растет в дни с высокой физической нагрузкой

Довольно неожиданным оказалось заключение исследователей из медицинской школы Файбург при Северо-Западном университете в Иллинойсе: они сообщают, что употребление алкоголя является более высоким в дни с большей физической нагрузкой. Группа ученых под руководством доктора Дэвида И. Конроя опубликовала полученные результаты в журнале Health Psychology.

Исследователи проанализировали физическую активность и употребление алкоголя среди 150 участников в возрасте от 18 до 89 лет...

Читать полностью »