Составлен список продуктов, которые вызывают вздутие живота

Скопление газов вызывают не самое приятное ощущение в животе. Деликатная проблема может возникнуть по двум причинам. Медики выделяют два вида вздутия: в толстом или тонком кишечнике. Из-за физиологических особенностей процесс вздутия в тонком кишечнике сопровождается более интенсивными болями и неприятными ощущениями. Причиной скопления газов в тонком кишечнике, как правило, является дисбактериоз из-за стресса или болезни. Причиной другого типа вздутия являются запоры. Конечно же, главной причиной вздутия является неправильное несбалансированное питание и присутствие в меню продуктов, которые вызывают тот самый дискомфорт.

Сахар. Из-за углеводов скорость размножения бактерий в кишечнике возрастает в разы. Заменять сахар медом или искусственными сахарозаменителями врачи не советуют, поскольку они могут спровоцировать развитие гастрита или язвенной болезни. А вот сахарозаменители природного происхождения вполне могут подойти. Молочные продукты. Как известно, кисломолочные бактерии создают в кишечнике благоприятную среду для бактерий, именно поэтому употреблять их следует с особой осторожностью.

Жирная пища. Врачи-диетологи советуют отказаться не только от жирных жареных отбивных, но и от бутербродов с маслом и майонезом. И не нужно забывать о том, что в алкогольных напитках очень много жира, так что не стоит ими сильно увлекаться. Хлеб. Думая о здоровом образе жизни люди часто отдают предпочтение ржаному хлебу и отказываются от белого. А именно черный хлеб вызывает неприятные ощущения в животе. Овощи и крупы. Продукты, богатые клетчаткой, могут застаиваться в кишечнике и провоцировать процесс брожения. При вздутии следует кушать только вареные или запеченные овощи, которые нарезаны мелкими кусочками.