Психолог Сурина: режим дня поможет адаптироваться к шестидневке

Россиянам важно соблюдать режим дня, высыпаться и делать утреннюю зарядку, чтобы адаптироваться к шестидневному режиму и повысить уровень энергии и выносливости. Об этом «Москве 24» рассказала кризисный психолог, НЛП-терапевт Ангелина Сурина.

По ее словам, важно также наладить питание и включать в рацион сложные углеводы, например крупы, а также ягоды, фрукты и белковые продукты. Это поможет поддерживать ресурсное состояние организма в течение более длительного рабочего периода. Эксперт отметила, что к концу недели работники могут сталкиваться с накопленной усталостью и ощущением бесконечности рабочих будней.

«Работоспособность закономерно снижается к концу недели — даже в рамках стандартной пятидневки. В пятницу и субботу в таких ситуациях сотрудники часто трудятся формально, стараются перепоручить задачи или избежать нагрузок, поскольку организм уже настроен на отдых», — уточнила Сурина.

Чтобы избежать перенапряжения, она посоветовала снижать нагрузку.