Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью...

Используйте эти маски пару раз в неделю, чтобы сохранить кожу матовой и свежей.

DIOR, МАСКА HYDRA LIFE PORES AWAY PINK CLAY MASK
Главный компонент маски — розовая глина, насыщенная полезными минералами и экстрактом жожоба. Консистенция воздушная, взбитая, кремовая. Маска очень мягкая, ложится тонким слоем, как крем, и не пересушивает кожу, а при смывании превращается в пенку. Кожа после нее свежая, розовая и наполненная здоровым сиянием.

PAYOT, ОЧИЩАЮЩАЯ УГОЛЬНАЯ МАСКА MASQUE CHARBON
В тюбике — маска черного цвета, которая за несколько минут в...

Как оформить современную кухню и при этом избежать крайностей, чтобы она не стала похожа на каюту космического корабля или на бунгало островного жителя? Дизайнерских решений на этот счет изобретено великое множество и каждый сможет подобрать для себя именно тот дизайн интерьера, который ему ближе по духу и мироощущению. Важно уяснить один важный момент – огромную роль в деле создания кухонного интерьера играют мелочи. Задав общий вектор стиля цветом и фактурой стен, а также мебелью и бытовой техникой, необходимо очень ответственно подойти к выбору дополнительных аксессуаров, например скатертей, жалюзи или штор, чтобы они гармонично вписались в обстановку...

Наверное, каждый человек слышал про персональный тренинг. При смене очередного фитнес-клуба или просто тренажёрного зала менеджеры по продажам и, тем более, тренеры постоянно заводят разговор про индивидуальные занятия. Их назойливость порой начинает надоедать, поскольку мало-мальски грамотный человек, казалось бы, сам разберётся с тренажёрами и гантелями...

Прохладная погода за окном без лишних слов убеждает, что горячая ванна в конце долгого дня — отличная идея. К очевидным плюсам приятной процедуры ученые недавно добавили еще один: результаты исследования, опубликованные в американском «Журнале прикладной физиологии» (Journal of Applied Physiology), подтверждают, что регулярные ванны способствуют ускорению обмена веществ и помогают сбросить вес.

В исследовании были задействованы респонденты с избыточным весом и малоподвижным образом жизни с целью выяснить, могут ли согревающие ванны стать альтернативным лечением для людей в возрасте...

Для ребенка следить за осанкой — одна из самых скучных вещей на свете. Хуже разве что знакомиться с троюродными родственниками, которые его еще «вот таким помнят». И уж тем более ему не до осанки за компьютером, когда на экране решается исход Второй мировой, а то и вообще судьба всей галактики. Разговоры бесполезны, нужно действовать.

МОЖНО ЛИ ПОЛОЖИТЬСЯ НА РЕБЕНКА?
Нет. Но будем честны: просидев перед монитором 3–4 часа кряду, вы тоже не очень-то похожи на чемпиона мира по осанке. Контролируй себя, не контролируй, а все равно со временем забываешься, да и усталость дает о себе знать...

Многим наверняка приходилось слышать о таком заболевании, как остеохондроз. Само слово происходит от греческих слов «osteon» — «кость» и «chondros» — «хрящ», и означает «заболевание воспалительного характера, связанное с качественными изменениями в организме».

Ранее остеохондроз наблюдался в основном после 35-40 лет. Однако в последнее время он значительно помолодел.

Причинами заболевания могут быть наследственность,малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в неудобных положениях (сидение за рулем, за компьютером, и т. п.), нарушение обмена веществ...

Август — не повод убирать репеллент подальше

В последние теплые уикенды августа и сентября хочется почаще выезжать за город или хотя бы выбираться в парк — факт. Испортить отдых на свежем воздухе может тысяча факторов, от погоды до самочувствия — тоже факт. Но одними из самых досадных, частых и неумолимых нарушителей пасторального покоя были и остаются комары — главные враги всех, кто надел футболку и короткие шорты. И с этим тоже вряд ли кто-то будет спорить.

А вот вам еще один факт, на сей раз доказанный нау...

Как превратить дом в теплое и светлое бунгало, где приятно спрятаться от шумных городских джунглей? Найти ответ на этот вопрос помогает Алена Подмаско, стилист «Леруа Мерлен».

БУНГАЛО VS АСКЕТИЧНЫЙ ДОМ МИЛЛИОНЕРА
Для начала стоит определить, какую атмосферу вы бы хотели создать в своем помещении: это должен быть аскетичный дом миллионера на необитаемом острове или уютное бунгало на краю тропического леса?

В первом случае выбираем стройную, максимально неприметную, но роскошную мебель пастельных оттенков...

В молодости мы обычно не заботимся о своём умении балансировать, поскольку многие движения на координацию выполняются в большинстве случаев легко и непринуждённо. Однако когда мы становимся старше, понимаем, что наше равновесие (а это способность чувствовать, где находится наше тело в пространстве и регулировать это положение мышечным напряжением) уже не то, каким оно было раньше.

Последствия потери нашей способности поддерживать равновесие многозначительны. Падения являются основной причиной травм людей старшего возраста...