Можно ли стареть красиво: полезные советы

Организм женщины в возрасте «за 50» становится крайне уязвимым. Наступает менопауза, которая влечет за собой множество опасностей. Начинается гормональная «перестройка».

Но не редкость, когда женщины в этот период чувствуют себя достаточно неплохо, не считая легкого дискомфорта, связанного с повышенным потоотделением или сонливостью. Есть и особо везучие, которые вообще не замечают никаких ярко выраженных симптомов.

Женщинам, в этой возрастной категории, необходимо регулярно пропивать комплексы витаминов, так как здоровье женщины после 50 лет — это важнейший фактор активного долголетия. Прием витаминов улучшит внешний вид, а также послужит профилактикой сердечно — сосудистых заболеваний. Особенно полезно будет пропить магний и кальций.

Женщине в любом возрасте важно, как она выглядит. Старайтесь подбирать модные вещи для своего гардероба, и тогда ваше отражение в зеркале всегда будет поднимать вам настроение и добавлять уверенности в себе. Например, джинсовые куртки для женщин после 50 лет отлично дополнят образ и визуально убавят возраст. Такие приёмы благоприятно сказываются на психическом здоровье.

Уделите особое внимание питанию, не переедайте, но и не изводите себя голодовками.

Если вы хотите сохранить красоту вашей кожи, то придерживайтесь следующих простых правил:

— Регулярно очищайте кожу мягким молочком, ни в коем случае не мылом;
— Не забывайте про увлажнение кожи, пользуйтесь не только дневным кремом, но и ночным (в обязательном порядке!). Используйте увлажняющие сыворотки, гели и эссенции. Кожа после 5-ти, как правило, более сухая, чем в молодости;
— Используйте антивозрастную косметику, которая обеспечивает коже дополнительное питание и уход.
— Защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей — используйте солнцезащитные средства, и ни под каким предлогом не посещайте солярий.

Даже пятиминутная утренняя зарядка благотворно скажется на гибкости ваших суставов, а также уменьшит риск развития рака, диабета, слабоумия и депрессии. Чаще гуляйте пешком, выходите на одну — две остановки раньше, и организм скажет вам «Спасибо».

В этом возрасте типично повышение уровня сахара в крови. Вы можете этого избежать, благодаря физическим нагрузкам. Выбирайте на свой вкус: йога, аквааэробика, пилатес, спортивная ходьба. После занятий спортом, принимайте контрастный душ, это вернет коже упругость.

Помните, что недосып отрицательно отражается на лице: кожа обвисает, под глазами появляются отеки и темные круги. Спите не менее восьми часов в сутки.

И заведите себе домашнего питомца. Люди, у которых есть домашние животные, реже подвержены депрессиям и дольше живут.

Следуйте этим нехитрым советам и наслаждайтесь своей красотой и отменным здоровьем!

Автор: Анна Малиновская