Как выбрать ортопедическую подушку для шеи при остеохондрозе?

Остеохондроз — это широко распространенное заболевание, особенно среди людей старше 50 лет. Суть данной патологии заключается в дегенеративно-дистрофических изменениях в области позвонков и располагающихся между ними межпозвоночных дисках. Наиболее часто при этой болезни затрагивается шейный отдел позвоночника, что с клинической точки зрения проявляется болями в шее. В этой статье мы поговорим о выборе ортопедических подушек для шеи при остеохондрозе

Как мы уже сказали, шейный остеохондроз сопровождается болями в шее. В связи с этим большинству людей с данным заболеванием тяжело найти удобную позу для сна, в результате чего они не высыпаются, чувствуют себя разбитыми и уставшими в течение дня. Справиться с этой проблемой поможет ортопедическая подушка.

Главный плюс ортопедических подушек заключается в том, что они обеспечивают правильное положение шейно-плечевой области, а также головы во время сна, что способствуют облегчению болезненных ощущений. При использовании такой подушки происходит расслабление мышц шеи и спины, снижается нагрузка на позвоночный столб, сосуды и нервы не зажимаются, что способствует более качественному поступлению крови к головному мозгу.

В 2014 году ученые из Института повышения квалификации Федерального медико-биологического агентства опубликовали работу, по результатам которой была установлена целесообразность применения данного изделия при шейном остеохондрозе.

Заметим, что использование ортопедической подушки не заменит медикаментозного лечения и лечебной физкультуры, однако может существенно повысить их эффективность.

Что касается недостатков, ортопедические подушки достаточно жесткие, именно поэтому может потребоваться время на то, чтобы к ней привыкнуть.

Виды ортопедических подушек
Прежде всего, ортопедические подушки различаются по форме. Они бывают в виде:

валика — считается наиболее универсальной;
полумесяца — наиболее удобна для людей, страдающих от боли не только в шее, но и в плечах;
прямоугольника — так же может применяться различными группами людей, и так далее.
Отдельно выделяют подушки с рельефной поверхностью, оказывающей массажный эффект.

Кроме этого, такое ортопедическое изделие может содержать различные наполнители, например, натуральный латекс, соевую пену, полиэстер и прочее.

Особенности выбора ортопедической подушки при шейном остеохондрозе
Выбирая ортопедическую подушку, прежде всего, следует обратить внимание на ее высоту. Наиболее оптимальной высотой для взрослого человека, привыкшего спать на спине, считается 10-12 сантиметров. Использование слишком высокого изделия приводит к чрезмерному напряжению мышц и пережатию сосудистых структур, слишком низкого — к запрокидыванию головы назад и, опять же, к мышечному перенапряжению.

Еще один важный показатель — это жесткость изделия. Касательного этого вопроса следует ориентироваться на рекомендации врача, а также на личные ощущения. Для людей, привыкших спать на спине, предпочтительнее выбирать подушки средней жесткости, на боку — жесткие.