Как сделать зиму максимально полезной

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как сделать зиму максимально полезной

Как показали проведенные опросы, многие люди считают зиму едва ли не самым бесполезным и неприятным временем года, и тому есть свои причины. Например, чаще всего люди называли такие негативные стороны, как короткий день, холода, плохое настроение, частые простуды, и многое другое. Ученые утверждают, что всему виной биологический ритм человека, который имеется у всех живых существ. В частности, организм человека не может никак не реагировать на неблагоприятные условия. В данном случае, зимой наблюдается резкое снижение жизненного тонуса. Как известно, в начале зимы настроение поддерживается красотой первого снега, приближением новогодних праздников, которые все обожают. То есть, имеют место не только физиологические, но и психологические аспекты.

А вот во второй половине зимы люди чаще жалуются на то, что устали от холодов, хочется тепла и солнышка. Именно поэтому люди, имеющие отпуск зимой, стараются поехать отдыхать в теплые страны. Медики сообщили, что нужно делать, чтобы помочь своему организму адаптироваться к зимнему сезону, и быть радостными и бодрыми, не взирая ни на что. Оказывается, вполне можно справиться с любыми нагрузками, умственного и физического происхождения.

Эксперты рассказали, что особую роль в данном случае имеет режим сна, и его следует особо настроить именно под зимнее время. Очень важно для каждого, даже абсолютно здорового человека, чтобы отдых был достаточным. Поэтому спать нужно ложиться раньше, как минимум, за час до полуночи. Все дело в том, что если вы засыпаете до полуночи, то такой отдых обеспечивает максимальный позитивный эффект. Если же ложиться спать позже, то подобного результата достигнуть трудно.

Кроме того, в зимнее время следует увеличить общую продолжительность сна хотя бы на один час, а еще лучше на полтора часа. По мнению врачей, необходимо обнаруживать вокруг себя дополнительные источники света. Например, это может быть обычная дневная прогулка, лампочка дневного света, солярий. В том числе, полезно смотреть фильмы, действие которых развивается где-нибудь в южных краях, на природе.

Очень важно научиться поддерживать в себе зимой положительные эмоции, ведь именно они помогают людям обеспечивать душевное равновесие, и очень быстро обнаруживаются новые источники сил. Тогда зима будет доставлять радость, и вы проведете ее с пользой для здоровья

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>