Самая фатальная ошибка, которую мы совершаем ежегодно, – сгореть в первый день отпуска и омрачить весь оставшийся период. Рассказываем о самых важных правилах получения загара.
ВЫБЕРИТЕ МЕСТО
Самый красивый загар вы получите у водоема – океана, моря, озера или даже дачного пруда. После купания вытирайте насухо кожу, потому что капли воды на коже усиливают действие солнца. Лежать в шезлонге и читать книги интересно в первые несколько часов, поэтому больше двигайтесь. Играйте в пляжный волейбол, бадминтон, стройте песочные замки.
ВРЕМЯ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН
Принимать солнечные ванны нужно постепенно. Светлая кожа загорает очень быстро. В первый день пляжного отпуска находитесь под прямыми солнечными лучами не больше 30 минут, затем перейдите в тень. Находясь в тени, вы также загораете, но в более спокойном режиме. Постепенно увеличивайте срок пребывания на солнце до двух часов. Самое лучшее и безопасное время для загара – это утренний сеанс с 7 до 10 и вечерний с 16 до 19. В остальное время загорать не рекомендуется из-за высокой солнечной активности.
ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
В начале отпуска используйте средства с повышенным уровнем защиты и снижайте его по мере получения загара. Наносите солнцезащитные кремы и лосьоны примерно за 20 минут до появления на пляже. За это время эффективные солнцезащитные компоненты активизируются и начинают действовать.
Последние комментарии