Диета Рианны

Известная певица Рианна откровенно демонстрирует свое тело публике, но ее секрет идеальной фигуры заключается не только в физических упражнениях, но и в правильном питании. С помощью какой диеты худеет Рианна?

У Рианны есть свой личный повар, который сопровождает звезду даже на гастролях. Певица не является поклонником фаст-фудов, может в этом секрет ее стройности?

Рианна очень любит морепродукты, поэтому прибегает именно к рыбной диете, если необходимо избавиться от лишних килограммов. Исключает из рациона питания сахар, торты, пирожные, различную выпечку и сводит к минимуму употребление макаронных изделий, который она просто обожает.
Рыбная диета Рианны

Как только проснулись, необходимо завести свой организм с помощью теплой воды с лимоном, которая пьется натощак

Завтрак: свежий ананас и вареные яичные белки, примерно 30 г (желтки необходимо удалять, так как они очень калорийны и содержат в себе холестерин).

Обед: рыба во всех вариантах: вареная, на пару и запеченная. Только не рекомендуется употреблять ее в жареном виде. К ней добавить вареные овощи, можно даже картофель. Порция рыбы не должна превышать 200 г, а овощей – 250 г.

Перекус: если очень хочется есть, можно в виде перекуса взять фрукты.

Ужин: рыба любой термической обработки – 20 г.

Рианна придерживалась такого питания 2 недели, затем плавно возвращалась к привычной пище: не стоит сразу употреблять твердую пищу. При этой диете последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, чтобы не отягощать желудок. Рыбу необходимо использовать разнообразную, иначе, если употреблять один сорт, она быстро вам наскучит.

Также не стоит забывать про воду, нужно выпивать до 2,5 л в день.

Рианна советует не доводить себя до чувства голода и поэтому питаться каждые 4-5 часов. И также не забывать о физических упражнениях. Певица регулярно посещает спортзал, у нее 4-5 занятий в неделю на кардиотренажерах с общеукрепляющими занятиями.

Эта диета подойдет только тем людям, которые любят употреблять морепродукты в пищу. Это достаточно строгий рацион питания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом диетологом.