Диета группы крови неэффективна

Пожалуй, диета по группам крови, популярна во всем мире, она предлагает своим последователям есть только определенные продукты и заниматься лишь специфическими упражнениями в зависимости от их группы крови. Тем не менее последнее исследование разбило в пух и прах утверждения создателя диеты Питера Д’Адамо, предположив, что индивидуальные питательные потребности в действительности не варьируются по группе крови. Результаты довольно сенсационного для многих исследования канадских ученых из Университета Торонто появились в журнале PLoS One.

Диета, основанная на группах крови, ставшая весьма популярной и издававшаяся серьезными тиражами, предполагает необходимость различных диетических режимов для обладателей всех четырех типов крови, что связано с различной временной точкой их возникновения.

Так, группа «О» признана первоначальной для всех, в связи с чем рацион предусматривает высокое содержание животных белков, что характерно для периода охотников-собирателей. Группа крови А уже принадлежит к аграрному периоду, поэтому рацион должен стать вегетарианским. Время кочевников привело к возникновению группы В, что ведет к диете из молока и молочных продуктов. И, наконец, группа АВ рекомендует питание, подобное для группы В, но тем не менее с некоторыми ограничениями, например, в качестве мяса источником могут служить только яйца и рыба.

Наряду со следование предложенной диете, автор книги утверждает, что также от группы крови зависит и ежедневные дела и физическая нагрузка. К примеру, аэробные упражнения рекомендованы группе «О», тогда как группе отведены упражнения, развивающие психическое здоровье и способствующие созерцанию: хайкинг, теннис, плавание. Данная теория стала известной среди индивидуумов, желающих поправить здоровье и похудеть, поскольку согласно заявлению автора, его диета понижает риск хронических заболеваний, например, кардиоваскулярных. Тем не менее после тщательной проверки ученые не обнаружили каких-либо серьезных свидетельств ее позитивного влияния.

В исследование были вовлечены 1455 молодых и практически полностью здоровых взрослых, они детально описали свои диетические привычки, у них была взята кровь на определение группы и выявление кардиометаболических факторов риска. Полученные результаты показали отсутствие доказательств полезности диеты.