Записи рубрики: Отдых

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Для тех, кто никак не может следовать расписанию после длинных каникул, ELLE подготовил инструкцию, чтобы быстро и безболезненно восстановить режим дня.

Сон
Количество сна напрямую влияет на настроение и самочувствие, поэтому резкий недосып после выходных закономерно сказался на общем состоянии. В будние дни нет возможности спать до обеда, поэтому единственный способ наладить режим сна — ложиться пораньше. После нескольких дней недосыпа организм часто сам просится в кровать еще до полуночи. Если никак не удается лечь спать раньше, то нужна дополнительная помощь. Перед рабочим днем сделайте небольшую растяжку или попрактикуйте йогу (можно включить видео на YouTube)...

Читать полностью »

Самосовершенствуемся в танце

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Самосовершенствуемся в танце

Если вы устали от повседневности, чувствуете на себе груз проблем, в вас накопилось много эмоций и переживаний, то выход есть – танцуйте. Танец – отличная возможность не только повеселиться, поднять себе настроение, но и расслабиться физически и психологически.

С помощью танцевальных движений можно снять мышечное напряжение, накопившуюся усталость. Кроме того, танец – это способ выражения мыслей и чувств, он всегда был действенным средством самораскрытия. Это средство выразить естественные реакции человека, его сокровенные переживания, всю глубину его души...

Читать полностью »

На работу после отпуска

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

На работу после отпуска

Возвращаясь домой из отпуска, многие сталкиваются с таким неприятным явлением, как реакклиматизация. Дело в том, что организм, едва успев привыкнуть к новым условиям, вынужден возвращаться в прежние. Именно поэтому около 50% отпускников ощущают себя усталыми и разбитыми. В этот период также нередки ухудшение настроения, простуды, расстройства пищеварения…

Здоровье? В порядке!

До отпуска мы сидим на диете, желая эффектно выглядеть на пляже, на отдыхе налегаем на шведский стол, а дома снова возвращаемся к привычной еде. Тут-то желудок и может дать сбой...

Читать полностью »

Винные спа-процедуры в салоне и дома

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Винные спа-процедуры в салоне и дома

Наверное, нет на нашей планете человека, который бы не слышал о пользе натурального вина для здоровья. Бокал хмельного напитка регулирует кровяное давление, очищает кровь от токсинов и укрепляет иммунитет.

Авиценна рекомендовал использовать винный жмых для омоложения увядшей внешности. Помимо антивозрастных процедур, вино можно применять для повседневного ухода за разными типами кожи.

Жирной, пористой коже нужен стягивающий и матирующий уход. Такой обеспечит только сухое вино – красное или белое. Сладкие и полусладкие вина питают и увлажняют сухую кожу...

Читать полностью »

Творог, кейл и еще 8 продуктов для идеального загара

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Творог, кейл и еще 8 продуктов для идеального загара

На отдыхе мы все хотим быстрее загореть и подольше сохранить красивый оттенок кожи после отпуска. Этого можно добиться, добавив к своему меню один из продуктов нашего списка. Последний пункт вас удивит!

1.ЯЙЦА

Продукт, который обладает сверхспособностями. Источник витаминов А, В, D, фолиевой кислоты, селена, кальция… список можно продолжать бесконечно. Благодаря высокому содержанию всех этих витаминов, загар буквально прилипает к коже за считанные дни. Да и в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний яйца незаменимы. Отличное комбо...

Читать полностью »

Какие прививки сделать перед отпуском

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Какие прививки сделать перед отпуском

Хороший отдых — это приятная погода, веселые спутники и уверенность, что не подхватишь в путешествии какую-нибудь экзотический вирус. Проходить вакцинацию лучше всего за 6–8 недель до поездки — за это время успеет сформироваться иммунитет. Все процедуры ты можешь пройти в поликлинике по месту жительства или в частном медицинском центре. От каких заболеваний нужно делать прививки? А вот это зависит от того, в какую страну ты едешь.

Индия и другие страны Азии
В этом регионе есть все шансы подхватить какую-нибудь ...

Читать полностью »

Это официально! Почему женщины должны спать больше мужчин?

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Это официально! Почему женщины должны спать больше мужчин?

Признайтесь честно, сколько раз любимый человек обвинял вас в том, что вы уснули «на самом интересном месте» во время вечернего просмотра очередной серии «Карточного домика»? Каемся, по статистике именно для женщин финал фильма чаще всего остается открытым, так как они просто его проспали. Самое простое, бытовое объяснение — мы же весь день столько всего сделали! Как тут не валиться с ног?! Свершилось! Ученые нашли этому феномену сразу несколько объяснений и посоветовали всем девушкам поспать подальше...

Читать полностью »

Летний «букет» из бассейна

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Летний «букет» из бассейна

Совсем еще недавно для посещения бассейна требовалось предоставить медицинскую справку о состоянии здоровья посетителя. Однако данная превентивная мера, вводившаяся с благими намерениями обезопасить здоровых людей от заражения в бассейне различными бактериальным и грибковыми инфекциями, а также некоторыми другими заболеваниями, продемонстрировала свою полную неэффективность. «Липовые» справки с легкостью приобретались у недобросовестных врачей, которые единственными и были в выигрыше в данной ситуации, ввиду чего требование обязательного предоставления справок о состоянии здоровья посетителя было упразднено...

Читать полностью »

Как уберечься от теплового удара

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Как уберечься от теплового удара

Солнце, воздух и вода могут быть не только нашими друзьями. Из-за них с нами могут приключиться очень неприятные вещи. Например, яркое солнце может напечь голову так, что выходные или отпуск могут закончиться на больничной койке. А горячий воздух в транспорте или непроветриваемом офисе могут вызвать тепловой удар.

Чтобы не омрачать себе и другим летние дни, придерживайтесь некоторых правил. Избегайте пребывания на летнем солнцепеке в часы наиболее высокой солнечной активности с 11 до 15 часов...

Читать полностью »

Путешествие в Таиланд: альтернативный маршрут, о котором мало кто знает

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Путешествие в Таиланд: альтернативный маршрут, о котором мало кто знает

Поездка в Таиланд – всегда хорошая идея. Туристов не останавливают даже проливные дожди, периодичность которых предугадать очень сложно. Таиланд — это именно та страна, куда можно постоянно возвращаться и каждый раз открывать для себя что-то новое. Это не только пляжный отдых, но и уникальная культурно-историческая программа. Знакомство с туристическим Таиландом можно начать с Пхукета или Паттайи, но, если вас пугает наплыв туристов или вы уже не раз посещали эти курорты и хотите чего-то нового, FashionTime.ru предлагает взглянуть на страну такой, какая она есть. Главные координаты незабываемого альтернативного путешествия по Таиланду – в нашем обзоре...

Читать полностью »