Записи с меткой: ходьба

Опрос: людям больше нравится ходить по неровным дорожкам, и это хорошо

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Опрос: людям больше нравится ходить по неровным дорожкам, и это хорошо

Создание пешеходных дорожек с препятствиями, такими как брёвна и ступеньки, может помочь улучшить общее состояние здоровья, считают в Кембридже.

Врачи говорят, что простая прогулка не вызывает значительного увеличения частоты сердечных сокращений, а ходьба по ровной поверхности также не улучшает баланс или плотность костей. Но добавление препятствий может превратить прогулку в хорошую тренировку.

Исследование, в котором приняли участие 600 жителей Великобритании, задало вопрос, насколько люди для ходьбы склонны выбирать более сложный маршрут, чем обычный...

Читать полностью »

6 способов повысить тонус мышц живота во время ходьбы

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

6 способов повысить тонус мышц живота во время ходьбы

Ходьба – отличный способ поддерживать себя в форме. Но обычная техника ходьбы мало затрагивает мышцы живота. Между тем, освоив простые дополнительные упражнения, можно за время тренировки подтянуть мышцы живота и уменьшить объем талии.

Если вы хотите сделать живот плоским, а талию тонкой, то необходимо укрепить в первую очередь поперечные мышцы живота. Именно они создают каркас и поддерживают мышцы нижней области тела. Поскольку их основная функция – стабилизировать таз и помогать удерживать равновесие при ходьбе, то и задействовать их во время ходьбы довольно просто...

Читать полностью »