Записи с меткой: Велнес-совет недели

Регулярные занятия спортом у многих ассоциируются с абонементом в фитнес-клуб, большой спортивной сумкой и новыми кроссовками с мягким верхом. Но будем честны, часто поход на тренировку требует колоссальной мотивации и силы воли. И случается так, что нас пугает не сама физическая нагрузка, а дорога до спортзала и обратно, сбор вещей и потраченное в пробках время.

Хорошая альтернатива редким вылазкам на фитнес — регулярные тренировки дома. Вам понадобится всего лишь коврик и ноутбук, заниматься можно в любой удобной одежде. На YouTube есть большой выбор каналов с отличным сетом тренировок...

Многие полагают, что за несколько часов до тренировки лучше не есть вообще, и действительно, это создает мощный дефицит калорий, что способствует похудению. Но есть другой важный момент: определенные продукты способны повысить выносливость и добавить сил, а это неизменно отразится на эффективности и результате. Для тех, кто не привык тренироваться натощак или не может найти в себе силы дойти до зала после рабочего дня, мы составили список продуктов, которые добавят энергии и станут спонсором ударной тренировки...