Записи с меткой: в одно время

Почему стоит приучить себя ложиться спать в одно и то же время

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Почему стоит приучить себя ложиться спать в одно и то же время

Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки времени, а кому-то по причине любви к вечеринкам. Есть и такие противники сна, которые считают его бесполезной тратой времени и отводят на отдых не больше 2-3 часов из 24-х. А кому-то, наоборот, привычнее спать сколько влезет, и тут даже у докторов не найдется противопоказаний.

КТО ОТМЕНИЛ «ДЕТСКОЕ ВРЕМЯ»?

Навык ложиться вовремя мы осваив...

Читать полностью »

Тихий час: почему стоит приучить себя ложиться спать в одно и то же время

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Тихий час: почему стоит приучить себя ложиться спать в одно и то же время

Как режим сна помогает укрепить здоровье и настроить биологические часы

Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки времени, а кому-то по причине любви к вечеринкам. Есть и такие противники сна, которые считают его бесполезной тратой времени и отводят на отдых не больше 2-3 часов из 24-х. А кому-то, наоборот, привычнее спать сколько влезет, и тут даже у докторов не найдется противопоказаний...

Читать полностью »