Записи с меткой: утро

Фитнес-тренер Роман Филиппенко назвал полезную альтернативу утренней зарядке. Его слова приводит РИАМО.

Филиппенко заявил, что вместо зарядки нужно выполнять прыжки. Он объяснил, что заниматься следует натощак, прыгать высоко и полностью выпрямлять ноги не нужно, во время выполнения прыжков следует немного отрывать ноги от пола. Необходимо сделать 25 повторений, постепенно увеличивая их число. Оптимальным он назвал 100 прыжков.

Тренер рассказал, что прыжки позволяют улучшить выносливость, а также укрепить мышцы ног и ягодиц...

До определенного возраста мы не задумываемся о зарядке, даже зная о ее пользе и необходимости. Мы эту необходимость не испытываем. Но с возрастом, буквально, после 25, мысли приходят сами. Ведь, просыпаясь утром, мы чувствуем, как где-то немного тянет шею, есть зажатость в области лопаток, или банально, тело ощущается грузным и малоподвижным. Поэтому, давай вспомним, как правильно делать утреннюю зарядку. Чтобы с самого утра ты была готова к своим делам, а твое тело было в тонусе.

Пока мы спим, мышцы и сус...

Да, кто бы мог подумать, что рабочий бьюти-прием по уходу за лицом придет к нам из ТикТока. Активные пользователи соцсети нашли отличный способ избавиться от отечности и темных кругов под глазами всего за пару минут с помощью замороженного огурца. Срежьте хвостик плода, положите заготовку в морозилку на ночь, а утром проработайте лицо огурчиком как массажным роллером. Вот вам и экоподход в вашей рутине.

По словам зумеров, холодный огурчик не только уберет отеки, но еще и придаст коже сияние, увлажнит и взбодрит как следует перед началом рабочего дня...

Это широко известный факт — азиатки стареют медленнее европейских женщин. Конечно, этом «виноваты» гены, но разве катастрофические (особенно для кожи) экологические условия, в которых живут китаянки и кореянки, не сломают любые гены? Жизнь в большом городе — не сахар, мягко говоря, и кожа наших жительниц столицы и других мегаполисов это подтверждает. Есть мнение, что мощным инструментом поддержания вечной молодости является особая схема ухода. Что это за ритуал, и как он работает? Ключевой момент — это особый порядок уходовых средств...

Очень часто нам в сутках не хватает 24 часов. Но для решения проблемы мы не спешим вставать раньше, чтобы все успеть. Мы нашли способы преодолеть себя (кроме обещаний — больше так никогда не делать) и наконец-то начать вставать рано — или хотя бы вовремя.

МИНУС 30 МИНУТ
Если вам нужно встать в 5 утра, а вы привыкли нежиться в постели до 9, не надейтесь, что сможете перевернуть все с ног на голову за один день. Постепенно переходите на более ранний подъем посредством установки будильника на 30 минут раньше раз в 2 дня. Так вы без вреда для организма сможете переписать внутренний режим и не будете засыпать на рабочем месте после третьей чашки кофе...

Говорят, что утро добрым не бывает. Но если правильно начать свой день, гарантированы не только хорошее настроение, бодрость духа и положительный настрой, но и красивая внешность.Мы составили список правил, которые помогут взбодриться даже в самое раннее утро. Следуя хотя бы нескольким советам из этого списка, вы сразу же увидите в зеркале приятные перемены в себе.

1. Первое, с чего стоит начать, так это с раннего подъема. Это будет намного больше вас мотивировать, нежели сон до обеда.

2...

Ничто не предвещало… Но, только-только поднявшись с постели, вы ощущаете себя вялой и априори всем (и всеми) недовольной. Хотя буквально накануне вечером бодрости и оптимизма вам было не занимать. Что же случилось? И почему вы не одиноки?
Прошло всего минут пятнадцать после пробуждения, а вы уже уставшая, капризная и чувствуете легкое недомогание… Знакомая ситуация? Уверены, что если вы загуглите эти симптомы, то поверите будто беременны. В действительности есть целый ряд других причин, почему утром вам нездоровится...

Это широко известный факт — азиатки стареют медленнее европейских женщин. Конечно, этом «виноваты» гены, но разве катастрофические (особенно для кожи) экологические условия, в которых живут китаянки и кореянки, не сломают любые гены? Жизнь в большом городе — не сахар, мягко говоря, и кожа наших жительниц столицы и других мегаполисов это подтверждает. Есть мнение, что мощным инструментом поддержания вечной молодости является особая схема ухода. Что это за ритуал, и как он работает? Ключевой момент — это особый порядок уходовых средств...

Это широко известный факт — азиатки стареют медленнее европейских женщин. Конечно, этом «виноваты» гены, но разве катастрофические (особенно для кожи) экологические условия, в которых живут китаянки и кореянки, не сломают любые гены? Жизнь в большом городе — не сахар, мягко говоря, и кожа наших жительниц столицы и других мегаполисов это подтверждает. Есть мнение, что мощным инструментом поддержания вечной молодости является особая схема ухода. Что это за ритуал, и как он работает? Ключевой момент — это особый порядок уходовых средств...

Неважно как прошла ваша ночь, пошла она под разгульные ритмы ночного клуба или легла тяжелым бременем полугодового налогового отчета, с наступлением нового дня вы должны выглядеть неотразимо. Для этого вы должны знать маленькие тонкости, которые помогут вам, заткнуть за пояс всех ваших завистниц, сразив их наповал своей красотой.

Помните, что времени у вас тоже немного, ведь вы современная женщина, делающая свою карьеру и жизнь сама, и каждое утро насыщенно и трудно. Но вы не сдадитесь, и приложите все усилия, чтобы скрыть любые намеки на вашу неидеальность...