Записи с меткой: тело

5 действенных способов перезагрузить тело и разум

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

5 действенных способов перезагрузить тело и разум

В конце зимы у многих из нас условная батарейка практически разряжена. Чтобы вернуть силы и встретить весну в отличном расположении духа, предлагаем пять действенных способов для подзарядки.

Дайте вашему телу передышку
Постоянные стрессы, хаотичное питание и неполноценный сон сказываются на здоровье и внешности. Дайте телу передышку. Для этого достаточно скорректировать режим и следовать несложным правилам. Попробуйте интервальное голодание, чтобы разгрузить кишечник. Если не получается устроить фастинг, то замените один прием пищи на полезный смузи (желательно из зеленых овощей, а вот от фруктов лучше отказаться). Ложитесь спать до 12 часов, так сон будет более качественным...

Читать полностью »

Как привести тело в тонус?

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как привести тело в тонус?

С наступлением весны хочется сбросить с себя весь накопленный груз, перезагрузиться и начать с чистого листа, особенно сейчас, на фоне происходящих событий. К тому же сейчас как никогда важно заботиться о своем здоровье — не только эмоциональном, но и физическом. Поэтому вместе со специалистом-эстетистом по телу студии «Алхимия» Аленой Хортаненко рассказываем, как прийти в форму и привести в тонус кожу к наступлению теплого сезона.

ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН?
Самое главное — еда должна быть разнообразной...

Читать полностью »

Готовимся к лету: эффективные тренировки и домашние процедуры для красивого тела

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Готовимся к лету: эффективные тренировки и домашние процедуры для красивого тела

Затяжная зима, гиподинамия и сухой воздух неизменно отражаются на состоянии тела. Однако с первыми весенними лучами солнца появляется мотивация, чтобы регулярно тренироваться и работать над тонусом и красотой. Мы узнали у экспертов, как сделать это максимально быстро и эффективно.

Эльвира Козлова
тренер сети спортивных студий REBOOT

Заканчивается март, а значит, наступает время подготовки к лету! Золотое правило жиросжигания — соблюдение баланса между количеством потребляемых калорий и физической активностью. Тратить больше, чем потребляешь, — самый адекватный и эффективный принцип похудения...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда мы читаем только плохие новости?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Что происходит с телом, когда мы читаем только плохие новости?

Кажется, мы все проснулись в сериале-антиутопии, где каждый эпизод все хуже и хуже предыдущего, и ты не знаешь, сколько еще сезонов впереди, так как Netflix «временно» отключили. Возможно, этот материал мотивирует вас наконец начать фильтровать ежедневный поток дурных вестей

9 марта 2022
Если на две недели вы ушли с головой в тревожную новостную ленту Телеграма, а истеричные сообщения от друзей не добавляют успокоения и оптимизма — вы не одиноки...

Читать полностью »

5 действенных способов перезагрузить тело и разум

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 действенных способов перезагрузить тело и разум

В конце зимы у многих из нас условная батарейка практически разряжена. Чтобы вернуть силы и встретить весну в отличном расположении духа, предлагаем пять действенных способов для подзарядки.

Дайте вашему телу передышку
Постоянные стрессы, хаотичное питание и неполноценный сон сказываются на здоровье и внешности. Дайте телу передышку. Для этого достаточно скорректировать режим и следовать несложным правилам. Попробуйте интервальное голодание, чтобы разгрузить кишечник. Если не получается устроить фастинг, то замените один прием пищи на полезный смузи (желательно из зеленых овощей, а вот от фруктов лучше отказаться). Ложитесь спать до 12 часов, так сон будет более качественным...

Читать полностью »

Жёсткое полотенце и горячая вода: 5 ошибок, которые вы точно совершаете в душе

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Жёсткое полотенце и горячая вода: 5 ошибок, которые вы точно совершаете в душе

Вы удивитесь, как преобразятся волосы и кожа, если перестанете делать эти привычные вещи.

Сходить в душ — что может быть проще? Но мы делаем это каждый день и очень важно принимать душ правильно. Остатки шампуня, жесткое полотенце или дешевая мочалка могут быть причиной прыщей и сечения волос, с которыми мы так усердно боремся в душе, выбирая дорогой шампунь и гели для умывания.

Синтетическая мочалка
Многие косметологи вообще призывают отказаться от мочалок, обосновывая это тем, что на них скапливаются бактерии. Если не можете без мочалки — меняйте их чаще...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы едите красную икру?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с телом, когда вы едите красную икру?

Сложно представить более праздничную закуску на новогоднем столе или подарок друзьям-иностранцам, чем банка свежей, скажем, сахалинской икры. Начало января по традиции превращается в настоящий «икорный марафон» — солоноватые канапе обязательно будут и на гурманской вечеринке у друзей, и на большом семейном застолье, и в ресторане молодого и модного шеф-повара, и в антракте «Щелкунчика» в Большом театре.

Чем полезен и, возможно, опасен традиционный морепродукт для организма? При условии, что мы говорим о действительно свежем и качественном продукте...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы регулярно ходите на массаж?

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Что происходит с телом, когда вы регулярно ходите на массаж?

Массаж — одна из древнейших практик для оздоровления организма. Воздействие на проблемные зоны помогает решить большое количество проблем, и речь идет не только о болях в мышцах. Эффекты от правильного массажа различны, поэтому для достижения желаемого результата необходимо подобрать для себя подходящую технику. Врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr Светлана Саенко поделилась с нами различными методиками и тайнами массажа для общего здоровья организма.

Светлана Саенко
...

Читать полностью »

Банный день: лучшие скрабы для домашнего спа-ритуала

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Банный день: лучшие скрабы для домашнего спа-ритуала

Многие ошибочно считают, что скраб для тела — вещь, в общем-то, бессмысленная, скорее просто для антуража. На самом деле, в зависимости от состава и типа отшелушивающих частиц в нем, эти средства помогают не только более качественно очистить кожу, но и справиться с такими проблемами, как вросшие волосы и раздражение после эпиляции. В нашем обзоре — лучшие скрабы для тела, которые станут прекрасным дополнением для домашнего спа-ритуала.

LA RIC BODY PEELING DE LUXE

Легкий пилинг для тела La Ric Body Peeling De Luxe — роскошь в чистом ...

Читать полностью »

Что происходит с вашим телом, когда вы едите сахар

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с вашим телом, когда вы едите сахар

«Я сладкоежка» — можно услышать от каждого третьего человека в мире. Люди заедают стресс и радость, хорошие или плохие новости, однако не так страшно само количество сладкой пищи, как прочное укрепление в людском сознании нейронных связей «еда = хорошее настроение», ведь вкусная, а особенно сладкая еда, вырабатывает в организме гормоны счастья — эндорфины.

Люди могут стать зависимыми от сладости, как от самого тяжелого наркотика, а это представляют реальную угрозу для организма...

Читать полностью »