Записи с меткой: тело

А это означает, что пора всерьез браться за дело. Ударить придется по всем «фронтам» разом!

— Осенью наш косметический рацион красоты должен быть таким тщательным, как никогда в другое время года, — рассказывает врач-дерматокосметолог «Института красоты Babor» Наталья Ткаченко. — Научно доказано, что в холодный период кожа интенсивнее теряет влагу, чем в жару. И в результате становится менее упругой, эластичной, а контуры лица и шеи начинают провисать. Если следовать простым правилам ухода за собой, этих неприятных проблем можно избежать...

Зачем нужна гибкость?
Именно гибкость тела даёт свободу движения. Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Однако не стоит воспринимать ее как качество, необходимое только спортсменам. Гибкость — это рациональная работа мышечных тканей организма человека, обеспечивающая ему безболезненную свободу движения. С гибкостью связано и состояние позвоночника, соответственно она влияет на работу всей ЦНС организма.

От чего зависит гибкость человека?
Молодость тела можно оценить по его гибко...

Принято считать, что овсянка по утрам — залог здоровья и энергии на целый день и что найти лучшей альтернативы для завтрака сложно. С нами солидарны англичане, утренний рацион которых редко обходится без полезной крупы, а вот французы, итальянцы и многие другие нации прекрасно обходятся без каши в своем меню. Чтобы разобраться, действительно ли так полезно ежедневно употреблять овсянку, ELLE обратился к эксперту по правильному питанию, идеологу-разработчику авторского меню GrinDin, сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день, Алисе Шабановой...

Массаж — лучшее средство для расслабления тела, а значит, и разума после трудового дня. Эксперты красоты и велнес-коучи сходятся в одном: тщательная проработка мышц отлично улучшает кровообращение, облегчает боль и избавляет от зажимов в теле.

Если не успеваете записаться в салон к профессиональным мануальщикам, устройте сеанс самомассажа с душистыми маслами: например, масло кокоса, жожоба или сладкого миндаля помогут создать романтичное настроение; эфирные масла лаванды, розмарина и имбиря мысленно перенесут вас в райское место, погрузив в атмосферу безмятежности и блаженства...

В конце зимы у многих из нас условная батарейка практически разряжена. Чтобы вернуть силы и встретить весну в отличном расположении духа, предлагаем пять действенных способов для подзарядки.

Дайте вашему телу передышку
Постоянные стрессы, хаотичное питание и неполноценный сон сказываются на здоровье и внешности. Дайте телу передышку. Для этого достаточно скорректировать режим и следовать несложным правилам. Попробуйте интервальное голодание, чтобы разгрузить кишечник. Если не получается устроить фастинг, то замените один прием пищи на полезный смузи (желательно из зеленых овощей, а вот от фруктов лучше отказаться). Ложитесь спать до 12 часов, так сон будет более качественным...

С наступлением весны хочется сбросить с себя весь накопленный груз, перезагрузиться и начать с чистого листа, особенно сейчас, на фоне происходящих событий. К тому же сейчас как никогда важно заботиться о своем здоровье — не только эмоциональном, но и физическом. Поэтому вместе со специалистом-эстетистом по телу студии «Алхимия» Аленой Хортаненко рассказываем, как прийти в форму и привести в тонус кожу к наступлению теплого сезона.

ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН?
Самое главное — еда должна быть разнообразной...

Затяжная зима, гиподинамия и сухой воздух неизменно отражаются на состоянии тела. Однако с первыми весенними лучами солнца появляется мотивация, чтобы регулярно тренироваться и работать над тонусом и красотой. Мы узнали у экспертов, как сделать это максимально быстро и эффективно.

Эльвира Козлова
тренер сети спортивных студий REBOOT

Заканчивается март, а значит, наступает время подготовки к лету! Золотое правило жиросжигания — соблюдение баланса между количеством потребляемых калорий и физической активностью. Тратить больше, чем потребляешь, — самый адекватный и эффективный принцип похудения...

Кажется, мы все проснулись в сериале-антиутопии, где каждый эпизод все хуже и хуже предыдущего, и ты не знаешь, сколько еще сезонов впереди, так как Netflix «временно» отключили. Возможно, этот материал мотивирует вас наконец начать фильтровать ежедневный поток дурных вестей

9 марта 2022
Если на две недели вы ушли с головой в тревожную новостную ленту Телеграма, а истеричные сообщения от друзей не добавляют успокоения и оптимизма — вы не одиноки...

В конце зимы у многих из нас условная батарейка практически разряжена. Чтобы вернуть силы и встретить весну в отличном расположении духа, предлагаем пять действенных способов для подзарядки.

Дайте вашему телу передышку
Постоянные стрессы, хаотичное питание и неполноценный сон сказываются на здоровье и внешности. Дайте телу передышку. Для этого достаточно скорректировать режим и следовать несложным правилам. Попробуйте интервальное голодание, чтобы разгрузить кишечник. Если не получается устроить фастинг, то замените один прием пищи на полезный смузи (желательно из зеленых овощей, а вот от фруктов лучше отказаться). Ложитесь спать до 12 часов, так сон будет более качественным...

Вы удивитесь, как преобразятся волосы и кожа, если перестанете делать эти привычные вещи.

Сходить в душ — что может быть проще? Но мы делаем это каждый день и очень важно принимать душ правильно. Остатки шампуня, жесткое полотенце или дешевая мочалка могут быть причиной прыщей и сечения волос, с которыми мы так усердно боремся в душе, выбирая дорогой шампунь и гели для умывания.

Синтетическая мочалка
Многие косметологи вообще призывают отказаться от мочалок, обосновывая это тем, что на них скапливаются бактерии. Если не можете без мочалки — меняйте их чаще...