Записи с меткой: спокойствие

Три эффективных упражнения для спокойствия

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Три эффективных упражнения для спокойствия

В некоторые моменты справиться с тревожностью и стрессом бывает довольно сложно. Чтобы негативные эмоции не отравляли вам жизнь, рассказываем о трех эффективных техниках, которые помогут успокоиться и расслабиться.

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Диафрагма — это мышца, расположенная между грудной и брюшной полостью. Чтобы правильно выполнить технику дыхания, положите одну руку на живот, другую на грудь. Медленно вдыхайте через нос, пока не ощутите рукой движение живота. Грудь при этом должна оставаться в покое. Представьте, что живот — шарик, который вы пытаетесь надуть (грудь в этот момент не двигается). После вдоха напрягите мышцы живота и выдыхайте сквозь сжатые губы...

Читать полностью »

Пробиотики способны снизить уровень беспокойства

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Пробиотики способны снизить уровень беспокойства

Эксперты сообщили, что устранить состояние беспокойства и тревоги можно благодаря таблеткам, содержащим в своем составе пробиотики. В ходе специального исследования специалисты выяснили, что бактерии, обитающие в желудке человека, способны оказывать влияние на настроение, воздействовать на мозг.

Как известно, пробиотики являются препаратами, которые содержат живых бактерий. Когда человек их глотает, то они колонизируют желудок, таким образом, оказывая существенную помощь пищеварительным процессам. Следует отметить, что в настоящее время свойства пробиотиков и их возможности полностью наукой не изучены...

Читать полностью »