Рубрики: 
ПОСЛЕ ДОЛГО ТРУДОВОГО ДНЯ — ЛЯГТЕ НА ПОЛ
Это хорошо не только для уставшей спины, но и для ног. Полежите некоторое время без движения, а потом поднимите ноги перпендикулярно полу. Затем разведите ступни в стороны: ноги при этом поворачиваются вместе со стопой. Вы должны чувствовать легкое «потягивание»: от икр и выше. Повторите упражнение пятнадцать раз и вернитесь в исходное положение.
ВСТАНЬТЕ НА НОГИ
Следующее упражнение поможет не только расслабить ноги, но и избежать варикоза (при условии, что вы будете выполнять его регулярно). Выполняется оно стоя...
Последние комментарии