Записи с меткой: шпагат

Ты уже выросла из школьного возраста, а твоя мечта сесть на шпагат до сих пор не реализована? Не беда! Читай советы, запасайся терпением и энтузиазмом, регулярно выполняй указанные упражнения, и твоя мечта будет достигнута уже через несколько недель!

Даже если ты считаешь, что у тебя недостаточная гибкость и слабая растяжка, желание сесть на шпагат вполне достижимо. Не пытайся одолеть эту ступень наскоком и быстро – ты рискуешь получить серьезную травму и напрочь отобьешь желание заниматься дальше...

Шпагат — это не только красиво, но и функционально. В ходе регулярных тренировок улучшается подвижность суставов, мышцы удлиняются, а вероятность появления артроза уменьшается вдвое — вот лишь малые достоинства растяжки. Еще один большой плюс — сесть на шпагат можно как в студии, так и в домашних условиях. Совместно с Самирой Мустофаевой мы подготовили специальный комплекс упражнений, выполняя которые вы постепенно сядете на продольный шпагат. У меня на это ушло около двух месяцев, но это при условии, что всю сознательную жизнь я была убеждена, что шпагат —совершенно недостижимая для меня цель...

Журналисты рассказали о том, что любимец миллионов Жан-Клод Ван Дамм обладает великолепной пластичностью, которая и сегодня, как много лет назад, приводит в неописуемый восторг его поклонников. Как известно, во многих своих фильмах актер выполняет идеальный шпагат. Но главное, что и в свои пятьдесят три года знаменитость продолжает сохранять эту фантастическую способность. Чтобы доказать, что он в прекрасной форме, Жан-Клод использовал максимально эффективный способ.

Бельгийский актер снялся в рекл...