Записи с меткой: пробежки

Регулярные пробежки — самый простой и экономичный способ держать себя в форме. Можно не покупать абонемент в зал или дорогой спортинвентарь! Все, что нужно — это удобные кроссовки и спортивная форма! Правда, считается, что тренироваться на улице можно только в теплое время года, а с наступлением холодов стоит искать альтернативу в зале с отоплением. Это не так. Вы можете продолжать беговые тренировки в холодное время года, воспользовавшись нашими советами.

Правильная одежда

Не повторяйте главную ...

Для тренировки физической нагрузки на ваше сердце вряд ли существует ещё более простой и доступный метод, нежели бег, который по сути является самым действенным упражнением. Беговые упражнения направлены на тренинг сердечной мышцы и нормализацию кровяного давления.

И всё же давайте разберём, какова польза от пробежек?

1. В процессе бега создаётся нагрузка практически все мышцы вашего тела;

2. Совместно с потовыми железами из вашего организма выводятся ненужные вещества и прочие шлаки;

3...