Записи с меткой: помощь

Помощь психолога. Как обратиться за помощью и что ожидать?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Помощь психолога. Как обратиться за помощью и что ожидать?

Зачем обращаться к психологу?

Обращение к психологу часто становится необходимым, когда мы сталкиваемся с эмоциональными или психологическими проблемами, которые мешают нам жить полноценной жизнью

Читать полностью »

Помогают ли капсулы и порошки с коллагеном продлить молодость — мнение врача

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Помогают ли капсулы и порошки с коллагеном продлить молодость — мнение врача

Коллаген — это фибриллярный белок, основа и строительный материал, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме: костей, сухожилий, хрящей, связок.

В последнее время стало трендом покупать разные добавки и принимать их по расписанию. Некоторые считают, что дефицит этого вещества сказывается только на внешности.

На самом же деле коллаген составляет около 50% всего белка в организме, поэтому, если его не хватает, человек может страдать от различных патологий...

Читать полностью »

Лузгать можно! Оказывается, семечки помогают похудеть

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лузгать можно! Оказывается, семечки помогают похудеть

Все любят семечки
Семена подсолнечника — очень популярная закуска в России, да и во всем мире. Их можно есть самостоятельно, добавлять в выпечку и хлеб, посыпать блюда сверху. Для многих из нас семечки — больше медитативный процесс щелканья, чем питательная ценность, и очень зря! Это настоящая электростанция, полная белков, полезных жиров, клетчатки, различных витаминов и минералов.

Насколько питательны семечки?
Точная пищевая ценность семян подсолнечника варьируется в зависимости способа приготовления и ароматизации...

Читать полностью »

Как худеющему избавиться от голода

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как худеющему избавиться от голода

Многие люди, мечтающие о стройной фигуре, ограничивают себя в еде. И всегда на их пути стоит одно — чувство голода. Чтобы превратить врага в друга и избавиться от лишнего веса здоровым способом, придется его задобрить. Для того чтобы добиться хороших результатов, нужно помнить правило: потреблять калорий меньше, чем расходовать. А что же делать, если постоянно хочется есть? Правильный ответ: есть не менее пяти раз в день. В идеале, ваш режим питания должен выглядеть примерно так: завтрак, перекус, обед, перекус, полдник, ужин, поздний ужин. Забудьте о том, что после шести есть нельзя. Планируйте последний прием пищи за два часа до сна. Надолго остановить желание поесть можно с помощью нежирного творога, мяса, птицы или рыбы (только не жареных). Эти продукты быстро насытят вас и избавят от навязчивого желания поесть. Часто за голодом прячется банальное требование организма попить...

Читать полностью »

7 продуктов, которые помогут не переедать

Рубрики: Питание  Нет комментариев

7 продуктов, которые помогут не переедать

Американский ученые назвали ряд продуктов, которые помогут справится с чувством голода и не переедать. По словам специалистов, в следствие переедания в организме накапливается большое количество жиров.

Эксперты из Ратгерского университета утверждают, что переизбыток жиров в рационе может привести к гормональному сбою, из-за чего и усиливается чувство голода, заставляя человека по много раз в течение дня подходить к холодильнику. Появляется пищевая зависимость, которая по своей интенсивности не уступает алкогольной или никотиновой зависимости...

Читать полностью »

Как помочь организму при низкокалорийной диете

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как помочь организму при низкокалорийной диете

Советы дает врач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite Юлия Бастригина.

Человек, желающий снизить вес, обычно стоит перед выбором вариантов достижения цели. Первый звучит следующим образом: буду меньше есть. Второй: буду меньше есть и больше двигаться. Несмотря на принципиальные отличия, оба подхода будут предъявлять к организму одинаковые требования: повышение «запроса» на поступление полиненасыщенных жирных кислот. Почему так происходит и зачем они нужны? Рассмотрим уже обозначенные два сценария снижения веса...

Читать полностью »

Чем нам могут помочь школьные уроки физкультуры

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем нам могут помочь школьные уроки физкультуры

Школьные уроки физкультуры сложно забыть: утомительно и однообразно. Мало кому из нынешних любителей здорового образа жизни нравилась физкультура в юные годы. Мы обратились за помощью к Валерию Чистякову, заместителю директора по развитию компании «МФитнес» и узнал, стоит ли сейчас повторять школьные уроки, чтобы обрести фигуру мечты.

УРОК ФИЗКУЛЬТУРЫ – 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 45 МИНУТ
Конечно, уроки не являются полноценной альтернативой занятиям спортом, однако при правильной организации занятия они могут быть очень эффективны в развитии физических качеств...

Читать полностью »

Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

Каждый человек в жизни хочет найти своего человека и создать счастливую жизнь. Но до этого он переживет не одно испытание, расставание, которые негативно повлияют на его жизнь. Кому-то в жизни везет больше, и он находит свою вторую половинку один раз в жизни и живут до конца

Читать полностью »

Депрессии – бой!

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Депрессии – бой!

Если утро каждого дня, как брат-близнец, похоже на утро предыдущего, если каждая встреча с любимым заканчивается настоящей стеной непонимания, а лучшая подруга говорит, что устала от твоего плохого настроения, то самое время задуматься, все ли в твоей жизни в порядке.

У каждой из нас в жизни бывают такие периоды, когда хочется все изменить и обязательно начать жизнь с чистого листа. Чаще всего, дальше мыслей на тему «с чего и когда начать» дело не заходит. Мы искренне верим, что в понедельник наступит самый подходящий для перемен момент. «С самого утра начну жить иначе!» — говорим мы перед сном в воскресенье...

Читать полностью »

ОРВИ у детей. Насморк у грудничка и школьника – как помочь?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

ОРВИ у детей. Насморк у грудничка и школьника – как помочь?

Минувшее лето полностью оправдало наши надежды на яркое солнце и жаркие дни, словно зарядив позитивом наши внутренние батарейки. И, хотя за окном еще пылает золотом осень и дарит последнее тепло прекрасное «бабье лето», предчувствие зимы неудержимо усиливается. Изрядно портят настроение активизировавшиеся неприятные спутники похолодания — вирусы и простуды.

Сопли у ребенка
Мы, расслабленные хорошей погодой, пытаемся войти в ритм школьных занятий, заново привыкаем к детским садам. И, к сожалению, вопреки всем чаяниям в нашу жизнь напористо вползают ОРЗ, ОРВИ и грипп...

Читать полностью »