Записи с меткой: плоский живот

Как сделать плоским живот: 7 советов

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Как сделать плоским живот: 7 советов

Сбалансированное питание и спорт — два ключевых элемента, с помощью которых можно получить красивое тело, в частности плоский живот. Стоит ли говорить о вреде фастфуда и сахаросодержащих продуктов? Мы решили собрать семь простых, но очень полезных советов, которые при комплексном подходе к здоровому образу жизни ускорят процесс похудения, сделают талию тоньше, а живот — меньше.

ДЕЛАЙТЕ СКРУЧИВАНИЯ И «ВЕЛОСИПЕД»
«Одно из самых эффективных упражнений, которое задействует все группы мышц и прорабатывает те самые „кубики“, — это классические скручив...

Читать полностью »

Вода с чиа для плоского живота

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Вода с чиа для плоского живота

Простой рецепт, который поможет легко избавиться от лишних килограммов

Семена чиа уже давно удостоились статуса суперфуда, их добавляют в хлеб, каши, с ними делают растительные пудинги. С недавнего времени на семена обратили внимание не только адепты здорового питания, но и худеющие: последние добавляют чиа в воду, получается полезный и низкокалорийный напиток, который отлично насыщает и позволяет существенно уменьшить калорийность дневного рациона. Рассказываем подробнее про модную чиа-воду...

Читать полностью »

Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

Простой рецепт, который поможет легко избавиться от лишних килограммов

Семена чиа уже давно удостоились статуса суперфуда, их добавляют в хлеб, каши, с ними делают растительные пудинги. С недавнего времени на семена обратили внимание не только адепты здорового питания, но и худеющие: последние добавляют чиа в воду, получается полезный и низкокалорийный напиток, который отлично насыщает и позволяет существенно уменьшить калорийность дневного рациона. Рассказываем подробнее про модную чиа-воду...

Читать полностью »

Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

Семена чиа уже давно удостоились статуса суперфуда, их добавляют в хлеб, каши, с ними делают растительные пудинги. С недавнего времени на семена обратили внимание не только адепты здорового питания, но и худеющие: последние добавляют чиа в воду, получатся полезный и низкокалорийный напиток, который отлично насыщает и позволяет существенно уменьшить калорийность дневного рациона. Рассказываем подробнее про модную чиа-воду.

Как это работает
Семена чиа богаты антиоксидантами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами...

Читать полностью »

10 лучших упражнений для плоского живота

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

10 лучших упражнений для плоского живота

Окончание периода летних отпусков и сезона купальников – не повод забросить заботу о фигуре. Тем более, что обвисший животик предательски заявляет о себе даже в одежде, то не застегивающейся молнией, то неэстетичными складками в районе поясницы в чем-то облегающем. Поэтому сегодняшнюю фитнес-страничку мы решили посвятить подборке из 10 лучших упражнений для плоского живота. Приготовьтесь к тому, что сегодня будет много динамичных планок и скручиваний.

Для тренировки понадобится только гимнастический коврик...

Читать полностью »

Убрать выпирающий живот

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Убрать выпирающий живот

Ну, что ж, дороги дамы, с тем, как улучшить линию плеча с помощью специальных упражнений и выглядеть в открытом новогоднем платье безупречно, мы уже разобрались предыдущей статье. Но живот-то предательски выпирает? Эту досадную оплошность необходимо срочно исправлять. И кое-что успеть можно еще до заветной новогодней ночи.

Первым делом уберите из рациона следующие 10 популярных продуктов, из-за которых вы набираете вес и взращиваете жировой «фартушек» на животе:

1. Кофе 3 в 1...

Читать полностью »

Самые эффективные упражнения для пресса

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Самые эффективные упражнения для пресса

Живот – излюбленное место для жировых отложений, поэтому борьба против лишнего объема в талии должна быть комплексной и упорной. Путь к идеальному прессу начинается с детоксикации и правильного питания, за которыми следуют регулярные занятия спортом и специальные упражнения. 7
самых эффективных комплексов упражнений для пресса, которые можно выполнять даже дома.

Диета
Жировые отложения необходимо атаковать со всех сторон. Одними силовыми тренировками от них избавиться решительно невозможно...

Читать полностью »

Напитки для плоского живота

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Напитки для плоского живота

Один из самых разумных советов, который можно услышать, когда разговор заходит о фигуре и заботе о теле: «Забудьте про весы!». Вес тела имеет свойство колебаться в течение дня, в зависимости от того, что вы съели или выпили, насколько активны были, как сработали ваши гормоны и еще миллиона условий и обстоятельств.

Отсутствие плоского живота даже при самых жестких ограничениях в еде и сносной физической подготовке не всегда означает накопление жира: это может быть задержка жидкости или даже воспаление желудка...

Читать полностью »

Плоский живот за 5 минут в день

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Плоский живот за 5 минут в день

Вы еще не открыли пляжный сезон? Если облачиться в купальник вам мешают комплексы по поводу округлившегося за зиму живота, быстро привести тело в отличную форму помогут лучшие упражнения для плоского живота.

Плоский живот за 5 минут в день – это не мечта, а самая настоящая реальность, конечно же, если выполнять лучшие упражнения для плоского живота ежедневно. Просто следуйте нашим инструкциям!
Лучшие упражнения для плоского живота – подъемы

Как выполнять:

Лягте на спину и поднимите прямые ноги под углом 45 г...

Читать полностью »