Записи с меткой: питание по дням

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Завтрак одинаковый, ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Понедельник

обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

Среда

обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин — 200 грамм салата, 2 яйца.

Четверг

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм ва...