Записи с меткой: основные группы мышц

Главная задача на тренировке по фитнесу – максимально нагрузить необходимые мышечные группы. Чтобы сделать это было проще и эффективнее, разработаны упражнения, которые физиологически правильно заставляют работать тренируемую мышцу и уменьшают риск возникновения травм. Именно с этого надо начинать практические занятие фитнесом – изучать упражнения, воздействующие на основные мышцы организма.

Хотя упражнения при занятии фитнесом просты и незамысловаты (например, по сравнению с гимнастикой ушу), тем не менее, есть такое понятие, как «техника выполнения д...