Записи с меткой: начало дня

Маленькие утренние ритуалы способны зарядить хорошим настроением и бодростью на весь день. Издание Lady.Pravda.Ru рассказало, как лучше организовать первый час после пробуждения, чтобы наполниться силами.

После сна тело теряет жидкость, поэтому утро действительно следует начать со стакана воды — он помогает снизить нагрузку на сердце и активировать метаболизм. Если хочется сделать утренний напиток ритуалом, можно попробовать травяной или зеленый чай с антиоксидантами и меньшей долей кофеина. Затем важно подготовить завтрак: продукты с белком и сложными углеводами, овсянка, греческий йогурт, орехи и яйца. А после завтрака стоит регулярно уделять время растяжке, дыхательной гимнастике или прогулке...

Как начинается день у большей половины населения? Конечно, с пропущенного звонка будильника, поспешно выпитой чашки кофе, сборов впопыхах и т.п. Чем может грозить такое начало дня? Отсутствием бодрости весь день, испорченным желудком, неопрятным и уставшим видом. Есть несколько полезных привычек, которые помогут сделать начало дня правильным. Соблюдайте их ежедневно, и вы точно заметите положительный результат.
Каким должно быть утро?

Не откладывайте подъем после того, как услышали звонок будильника, не переставляйте его на десят...