Записи с меткой: микроэлементы

Эффективность калиевой диеты

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эффективность калиевой диеты

Прием пищи должен происходить 6 раз в день. Диета включает в себя четыре последовательных рациона, каждый из которых обеспечивает поступление в организм 6-7 г калия (рационы I-II — по 1-2 дня, III-IV — по 2-3 дня).

1-2 дни

1-й завтрак: картофель печеный — 200 г, кофе-суррогат с молоком — 180 г.
2-й завтрак: сок из свежей капусты или моркови — 100 г.
Обед: суп-пюре из картофеля — 200 г, пюре морковное — 100 г, желе фруктовое.
Полдник: отвар шиповника — 100 г.
Ужин: пюре картофельное — 300 г, отвар шиповника — 100 г.
На ночь: сок фруктовый — 100...

Читать полностью »

Чем полезны морепродукты и какие их виды лучше

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Чем полезны морепродукты и какие их виды лучше

Креветки, мидии и другие дары моря и вкусны, и очень полезны. В чем же их польза? Не станем скучно перечислять все 38 полезных микроэлементов и целую компанию витаминов, которые таятся во всей этой солоноватой вкуснятине. Всего четырех основных фактов о морепродуктах достаточно будет, чтобы подружиться с водными деликатесами.

Преимущества морепродуктов:

1. Морепродукты некалорийны В отличие от традиционно жирных мясных славянских блюд, южные и восточные морские лакомства – диетические. Самые низкокалорийные из них – мидии (в 100 г содержится примерно 60 ккал)...

Читать полностью »