Записи с меткой: меньше 100 килокалорий

50 продуктов меньше 100 килокалорий

Рубрики: Питание  Нет комментариев

50 продуктов меньше 100 килокалорий

Диетологи уверены: рецепт оптимального веса – дробное пятиразовое питание, 3 основных приема пищи и 2 перекуса по 100 ккал илм меньше. Вот только наши представления о таких перекусах часто превышают реальную калорийность в 2-3 раза. Что же вы можете съесть, чтобы продержаться от завтрака до обеда и не превысить лимит в 100 ккал?

1 стакан черники (свежей или замороженной) — 85 ккал
20 г твердого сыра — 90 ккал
1 большое яйцо — 70−80 ккал
1 куриная голень без кожи — 75 ккал
1 стакан брокколи + 3 ст...

Читать полностью »