Записи с меткой: комплекс упражнений

Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Для начала Маркова предложила встать на четвереньки и поднять противоположные руку и ногу параллельно полу. Далее нужно притянуть их друг к другу, соприкоснувшись коленом и локтем, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу и руку. Для следующего упражнения необходимо остаться на четвереньках, при этом поднявшись на носки и оторвав колени от пола. Затем нужно вытолкнуть таз наверх и максимально выпрямить ноги и руки, после чего вернуться в исходное положение...

Хотите, чтобы спина не болела после долгого рабочего дня за компьютером, и мечтаете перестать сутулиться? Попробуйте женский комплекс упражнений для спины.

Упражнения для спины необходимо выполнять каждый день, утром или вечером. Женский комплекс упражнений для спины отличается простотой и отсутствием тяжелых нагрузок. Хотите, чтобы упражнения для спины были полезными и приносили удовольствие? Следуйте нашим рекомендациям!
Упражнения для спины для женщи: Наклоны

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч...