Записи с меткой: фитнес

Это хорошая новость для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом исключительно по выходным. Неважно, как часто проходят тренировки. Главное – это получать 2,5 часа фитнеса в неделю. Канадские исследователи в ходе оценки более 2300 взрослых пытались выявить, влияет ли периодичность выполнения упражнений на риск диабета, сердечных заболеваний и инсульта. Участников разделили на две группы: повышенной активности (те, кто занимались 5-7 раз в неделю) или пониженной активности (те, кто занимался 1-4 раз в неделю)...

Здоровый образ жизни постепенно становится нормой для современного человека. Загрязнение окружающей среды, развитие новейших технологий, быстрый ритм жизни не позволяют человеку расслабиться. Существует постоянная необходимость следить за своим здоровьем. На сегодняшний день не существует никаких препятствий для человека заниматься совершенствованием своей физической формы. Разнообразные виды фитнеса позволяют выбрать именно тот род занятий, который будет наиболее комфортен и эффективен. Особым доверием пользуются тренировки, разработанные квалифицированными специалистами и проверенные временем. Среди таких комплексов упражнений можно выделить пилатес...

В идеальном мире каждый бы все время правильно питался и достаточное время уделял фитнесу. Однако это не всегда возможно. На помощь придут эксперты из области диетологии и фитнеса, которые помогут определить, что на самом деле важнее, диета или упражнения, с какими они борются заболеваниями и как улучшают общее самочувствие. По словам исследователей из Университета Луизианы, для похудения необходимо садиться на диету или правильно питаться. Гораздо проще снизить количество пищи на 500 калорий, чем провести час, потея в фитнес-зале...

Ранее считалось, что массаж — это лучший способ облегчить боли после тренировки. Однако новое исследование доказывает, что выполнение большего количества упражнения может быть столь же эффективным. Предыдущие исследования предлагали только один метод снятия болевых ощущений. Это массаж. Но эксперты Национального научно-Исследовательского Центра в Копенгагене провели эксперимент среди 20 женщин. Всем им надлежало делать плечевые упражнения на тренажере с сопротивлением.

Женщины пожимали плечам...

Сексуальная жизнь Гвинет Пэлтроу улучшилась, а все благодаря… женщине. 40-летняя актриса обращалась за помощью к тренеру по фитнесу, Трейси Андерсон. Она пришла к ней после рождения сына Моисея в 2006 году, когда жизнь ее изменилась. Гвинет считает, что именно благодаря физическим упражнениям ей удалось улучшить отношения в постели с собственным мужем Крисом Мартином. Фитнес привнес искру в ее жизнь. Трейси Андерон работает со многими знаменитостями, в частности, с Мадонной. Теперь она стала более уверенной в постели, а ее жизнь наладилась...

К поистине удивительным результатам пришли исследователи из Италии. Оказывается, при пробежках спиной вперед происходит тренировка самых различных групп мышц, что в целом гораздо более полезно и эффективно, нежели бег в традиционном стиле. Кроме того, при осуществлении подобного бега человеком расходуется больше энергии примерно на 30 процентов, однако воздействие на стопу и суставы коленей при этом гораздо ниже.

Джованни Каванья, один из миланских ученых, возглавлявших проведение исследования, отметил, что подобное распределение нагрузок крайн...

Кто бы мог подумать, что тренировки не только способны сделать женщину сексуальнее, улучшить ее внешность, но и возбудить мужчину. Конечно, речь не идет о потении на беговой дорожке. Ниже приведены 7 сексуальных тренировок, которые будут стимулировать женское либидо, улучшат внешний вид. Пригласите своего бой-френда на один из таких уроков. Пусть он поучаствует в качестве зрителя. От такой красавицы и умницы, которая не ленится заниматься собой, супруг никуда не денется.
№1 — pole dance

Танец на пилоне...

Те, кто считает, что занятия фитнесом дома – проще всего, ошибаются. Есть несколько причин, почему бороться с лишним весом лучше не в одиночку. Во-первых, занятия в группе нужно посещать в определенные часы. Это очень дисциплинирует. Во-вторых, очень сложно самостоятельно подобрать нужную тренировку, не ошибиться с нагрузкой и видом фитнеса. Есть несколько способов, как заниматься дома: по видео, по журналам, делать легкую гимнастику. У каждого их них есть свои плюсы и минусы, о которых и пойдет речь...

Интересно, о чем думают барышни, когда занимаются спортом: об улучшении здоровья или потере веса?! Ученые нашли еще один повод отправиться в спортзал. Еще одна мотивация гласит: спорт добавляет около 5 лет жизни. По данным исследования Национального института рака, люди, которые посвящают свободное время физической активности, увеличивают продолжительность жизни независимо от массы тела.

Изучив данных о более чем 650 000 взрослых, исследователи обнаружили: те, кто получал рекомендуемые 2,5 часа в неделю физической активности умеренной интенсивности (или 1,25 часа акти...