Записи с меткой: боли в мышцах

Фитнес-эксперт Крис Джордан дал советы по избавлению от боли в мышцах после тренировок. Его слова приводит Shape.

Специалист отметил, что мышцам необходимо дать время на восстановление, поэтому стоит сделать паузу в тренировках на один-три дня. Если желания прерывать занятия спортом нет, нагрузки, по словам Джордана, можно распределять по принципу «верх/низ», то есть в течение одной сессии не делать упражнения на все группы мышц, а сосредоточиться на одной зоне.

Эксперт порекомендовал также пересмотреть программу т...

Болевой синдром в мышцах или крепатура, которая возникает после продолжительных или интенсивных физических нагрузок, это обычное явление для тех, кто постоянно занимается спортом. Нежелание испытывать мышечную боль может стать препятствием для увеличения нагрузки или введения новых упражнений в привычные комплексы. Употребление некоторых продуктов, может ускорить восстановление мышечной ткани и значительно снизить болевой синдром.

Дискомфорт в мышцах может возникнуть с началом нового тренировочного комплекса, прибавлени...