Записи с меткой: бодрость

Маленькие утренние ритуалы способны зарядить хорошим настроением и бодростью на весь день. Издание Lady.Pravda.Ru рассказало, как лучше организовать первый час после пробуждения, чтобы наполниться силами.

После сна тело теряет жидкость, поэтому утро действительно следует начать со стакана воды — он помогает снизить нагрузку на сердце и активировать метаболизм. Если хочется сделать утренний напиток ритуалом, можно попробовать травяной или зеленый чай с антиоксидантами и меньшей долей кофеина. Затем важно подготовить завтрак: продукты с белком и сложными углеводами, овсянка, греческий йогурт, орехи и яйца. А после завтрака стоит регулярно уделять время растяжке, дыхательной гимнастике или прогулке...

Ты постоянно чувствуешь усталость? Утром долго не можешь проснуться, а вечером валишься с ног? Тогда у нас для тебя хорошая новость! Предлагаем тебе попробовать коктейль, который подарит тебе бодрость, а заодно укрепит иммунитет.

Рецепт от нашей читательницы: «Вот уже много лет я не знаю усталости. Близкие удивляются, как это мне в шестьдесят с гаком лет удается управляться и в доме, и на даче. А секрет мой прост! Всю осень и зиму, особенно в слякотную пору, когда простуда и другие болезни атакуют, я пью перед сном стакан теплого молока с 10–12 каплями чесночного сока. Секрет: выжимать его надо только из чеснока с розовой кожурой...