Записи с меткой: 5 ингредиентов для салата

5 ингредиентов для салата, которые сделают его полезнее для здоровья и фигуры

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 ингредиентов для салата, которые сделают его полезнее для здоровья и фигуры

Хочешь похудеть, съешь салатик – очень распространенный совет, но вот насколько он эффективен? Чтобы ваш салат и правда был полезен не только для фигуры, но и для здоровья, выполняйте эти несколько простых правил.

Не отказывайтесь от масла
Многие витамины и питательные вещества, которых много в овощах и зелены, растворяются только в жирах. Поэтому важно заправлять их маслом – в противном случае никакой пользы от них не будет. Более того, ненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения благоприятно воздействуют на сосуды и сердце и помогают контролировать уровень сахара в крови. Диетологи считают оптимальной заправку из двух столовых ложек масла и небольшого количества уксуса...

Читать полностью »