Записи с меткой: 5 дыхательных практик

5 дыхательных практик, которые помогают растяжке

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

5 дыхательных практик, которые помогают растяжке

Разбираемся, могут ли вдохи и выдохи стать нам гибкими, и если да, то каким образом.

Часто ли вы задумываетесь о том, как дышите? А ведь этот процесс напрямую влияет на состояние здоровья. Бороться с вызовами современности помогает йога, но и здесь дыхание выходит на первое место, особенно при растяжке. Подготовиться к ней помогают особые дыхательные упражнения — пранаямы. Именно они придают любой асане особую силу. Когда делать вдох, а когда выдох и при чем здесь растяжка – рассказывает йога-практик, автор социального проекта Hola Yoga Алексей Старовойтов...

Читать полностью »